脆枣的功效与作用、禁忌和食用方法

脆枣

  • 镇定安神、抗过敏、增强肌力

  • 便秘、贫血患者

  • 糖尿病患者

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

脆枣果实大,皮薄肉厚,果面不平,质地松脆,汁液多而口味甜,广泛受到消费者的欢迎。脆枣多为当年栽植当年结果,果实在9月中旬成熟,具有镇定安神、抗过敏、增强肌力的功效。 1、镇定安神 脆枣含有的黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠作用,能降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵的作用,其中柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,因此脆枣有安神、镇静的功效。 2、抗过敏 脆枣中乙醇提取物对特异反应性疾病有作用,能抑制抗体的产生,对反应性抗体也有抑制效果,在一定程度上可以抗过敏。 3、增强肌力 脆枣煎剂确实可以使体重增重,说明脆枣在一定程度上含有增强肌力的成分。

营养价值

脆枣果实较大,皮薄肉厚,清香甜脆,风味独特,富含糖分、维生素C、粗维素、铁、锌、钙等营养元素。


适宜和禁忌
适宜:便秘、贫血患者 脆枣中含有的粗纤维能起到滑肠通便的效果,帮助消化,达到通便效果。
脆枣还含有大量铁元素,食用可补充人体所需的铁,进而有助于预防贫血。
禁忌:糖尿病患者 糖尿病患者不宜食用脆枣,因为脆枣中含有丰富糖类,含糖量较高,可能不利于糖尿病患者的血糖控制。
母婴宜忌

孕妇可适量食用。
脆枣营养成分丰富,还有通便的效果,孕妇可适量食用。

婴儿应谨慎食用。
脆枣含有粗纤维较多,婴幼儿肠胃功能较弱,不宜食用。

温馨提示

脆枣不宜多食,过多食用脆枣会导致腹胀。

食用方法

1、直接食用 脆枣可直接食用,可以起到美容养颜的作用。 2、熬粥 可以在熬小米粥时,加入适量脆枣,熬制粘稠,可以起到补气血的功效。