忧遁草是一种营养价值较高、无毒的野菜，属于绿色农产品，含氨基酸和叶绿素较高，具有润肠通便、美容养颜、降低胆固醇、清热解毒等功效。 1、润肠通便 忧遁草含有丰富的膳食纤维，能吸收胃内的胀气，刺激肠道蠕动，能够比较有效的排出体内的宿便和垃圾，缓解便秘。 2、美容养颜 忧遁草含有丰富的黄酮类物质和维生素，能一定程度上促进细胞抗氧化能力，还可以清除体内自由基，从而达到一定的美容养颜的作用。 3、降低胆固醇 忧遁草含有多种氨基酸和类黄酮成分，有效的抑制血小板聚集、预防心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。 4、清热解毒 忧遁草全株入药，能改善全身血流状态，增强心肌收缩能力，且含丰富的蛋白质，营养价值较高，具有清热解毒、散瘀消肿、消炎解酒等作用。

忧遁草成分复杂，含有丰富的羽扇醇、白桦脂醇、五环三萜化合物、钙元素、类黄酮等物质。其中，黄酮类化合物可抑制血小板聚集、降低血压。同时忧遁草含有维生素C、粗蛋白、氨基酸等成分，也含有一定的微量元素铁、锌、锰、铜、镍等，具有清热解毒、消肿消炎的作用。