石榴籽
- 功
缓解关节疼痛、改善动脉硬化
- 宜
三高患者
- 忌
肠胃不适者
石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂,有延缓衰老、改善心脑血管疾病等功效。另外,石榴籽油还富含抗氧化因子,具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。
石榴籽里含有一种酶,对消化很有好处,其中还含有多酚物质,多酚物质是一类强抗氧化剂,有助于改善关节弹力和皮肤弹性,强化动脉、静脉和毛细血管。
孕妇可适量食用。
孕期女性的皮肤较为粗糙,而且为了宝宝的健康还不能用化妆品,食用石榴籽能润泽肌肤,延缓皮肤过早的出现皱纹。但孕妇的消化系统有所减弱,最好打成汁饮用。
婴幼儿可适量食用。
婴幼儿能可以适量食用石榴籽,石榴籽中含有丰富的抗氧化物,如维生素C、石榴多酚类等,可以抗击病原体,增强小孩子的抵抗力。但是石榴籽必须经过处理,不能直接食用,避免呛咳。
石榴籽虽好,但是要嚼碎了再咽,才能发挥它的作用,还能锻炼咀嚼能力。不过由于石榴品种不同,有硬籽石榴也有软籽石榴,食用时要注意结合个人情况,若牙齿或消化功能较差的人群,可以榨汁饮用。
石榴籽本身不易消化,所以一次不要进食太多,以防引起肠胃不适。