乌鱼又名黑鱼、生鱼等，属鲈形目，鳢科。乌鱼肉质细嫩、口味鲜美，且营养价值较高，含有丰富的蛋白质、氨基酸等，具有补充营养、生肌补血的功效。 1、补充营养 乌鱼中富含蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、铁以及各种有机酸等营养成分，属于一种高蛋白、低脂肪食品，可为人体提供必须的营养物质，营养不良者可适量食用。 2、生肌补血 乌鱼具有生肌补血作用，食用后有利于伤口愈合，手术后患者或外伤或者可适量食用。

在乌鱼中不仅蛋白质的含量非常的高，而且钙含量也很丰富，而其中的脂肪含量却很少，所以这是一种有益健康的鱼类。除了蛋白质和钙含量以外，还含有瓜氨酸、丝氨酸、蛋氨酸等10多种游离氨基酸。乌鱼肉蛋白质组织结构松软，易被人体消化吸收，是儿童、老年体弱者适宜的食品。

乌鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，这些营养元素都是人体所必需的。