烤鸭
- 功
补充营养、滋五脏之阴
- 宜
体内有热、营养不良、产后病后体虚者
- 忌
动脉硬化、慢性肠炎、感冒患者
烤鸭中含有蛋白质、脂肪、水分、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种营养素,而且含量非常丰富。其中蛋白质含量约为16%-25%,远远高于其他畜肉,而且烤鸭中的氨基酸几乎全部都是人体所需要的。烤鸭中还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜、碘等。烤鸭的脂肪含量适中,约为7.5%,比其他畜肉低,并较均匀地分布于全身组织中。其中的必需脂肪酸含量较高,且主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,因此熔点低,利于人体的消化吸收。所含B族维生素、维生素E和其他许多维生素,较其他肉类多,能有效抵抗脚气病、神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉本身糖类含量较低,但由于在一般情况下,烤鸭与荷叶饼、甜面酱一起配着吃,面饼面酱中都含有丰富的糖类物质,从而弥补了烤鸭营养价值上在这一方面的缺陷。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体肉两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
孕妇可以食用。
孕妇可以吃烤鸭,但不能天天吃。由于要为胎儿生长发育提供营养,所以孕妇在怀孕期间需要摄入更多的营养。但是烤鸭比较油腻,不宜过量食用。
婴幼儿可以食用。
烤鸭中含有丰富的蛋白质、维生素等成分,对婴幼儿身体有好处,可适量食用。
吃烤鸭一定要适量,如果吃的太多可能会造成肥胖。所以处于减肥期间的人群建议少吃烤鸭或者是不吃。