自发粉
- 功
祛脂降压、利尿消肿
- 宜
偏食者
- 忌
过敏者
自发粉中的碳水化合物、纤维素和维生素含量丰富,而且蛋白质和脂肪含量较适中。从中医的角度上讲,自发粉是一种寒性食物,能够清热止渴。自发粉中含有丰富矿物质,比如磷、镁、钙、铁等。自发粉中脂肪大多数是不饱和脂肪酸,是人体必须的脂肪酸,能够维持身体细胞正常功能,还能够降低血液粘稠度,并且有效改善血液循环,还能够增强记忆力。自发粉中大部分是淀粉,人体进行各种生理活动和所需要的能量都要靠淀粉进行转化供给。
孕妇可以适量食用。
孕妇在妊娠期往往食欲不振,容易呕吐、精神萎靡。食用自发粉类食物能增强食欲,还能吸收营养,补充蛋白质,而且自发粉中的维生素B1对神经组织和精神状态有良好的调节作用,能改善孕妇在孕期的精神状态,还能促进胎儿身体发育。
婴幼儿可以适量食用。
自发粉能提高脑细胞活力,从而帮助宝宝增强记忆力和思维能力。宝宝可以适量食用自发粉制成的零食,对保持体力、防治腿脚抽筋等有积极作用,但要注意不要在面食中加过多的糖分,否则对幼儿不利。
自发粉宜与大米搭配,而且食用自发粉时不宜过多,否则容易长胖。购买自发粉时,一定要选择品质有保证的产品。