人心果
- 功
改善低糖症状、促消化、补钙
- 宜
血糖较低、消化功能较差、心血管疾病患者
- 忌
糖尿病患者
功效作用
人心果是一种山榄科热带水果，营养价值较高，果可食，味甜可口，外形呈纺锤形、卵形或球形，类似人体心脏，故得名。人心果具有改善低糖症状、促进消化、补钙等功效。
1、改善低糖症状
人心果中葡萄糖含量特别高，且易吸收，服用后可减少低糖症状出现几率，及时补充人体所需能量。
2、促进消化
人心果中含有丰富维生素，具有健胃消食功效。
3、补钙
人心果含钙量丰富，远高于西红柿。钙能维持人体血钙平衡，预防由于缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、老年痴呆、动脉硬化等病症。
4、清肺润肺
人心果对肺部滋润效果较好，可用于肺炎和咳嗽辅助性治疗。
营养价值
人心果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖分、多种氨基酸，维生素B1、维生素B2、维生素E，以及磷、钙、铁等多种微量元素和矿物质。
- 适宜和禁忌
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适宜：血糖较低、消化功能较差、心血管疾病患者
人心果具有促消化、抑制心血管疾病、润肺等功效，适宜血糖较低或消化功能较差、心血管疾病、咳嗽或肺炎症状患者食用。
禁忌：糖尿病患者 糖尿病患者不宜食用人心果。人心果中葡萄糖含量特别高，且易吸收，糖尿病患者食用后可导致血糖迅速上升。
- 母婴宜忌
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孕妇可以适量食用。
孕妇食人心果后，对孕期所需大量营养具有较好补充作用，也能为腹中胎儿提供丰富营养和能量。婴幼儿可以适量食用。
人心果营养丰富，可以补钙、促进消化，但6个月以下宝宝不建议食用，可能导致肠胃不适。
- 温馨提示
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食用人心果需适量，进食太多可引起消化系统疾病。
食用方法
1、炒菜
准备适量人心果、猪肉，先将猪肉炒熟，再放入人心果，出锅食用即可。
2、凉拌
准备适量人心果，用盐腌制一会，沥干水分加入蒜泥、香油等，搅拌均匀食用即可，具有软化血管的作用。