白扁豆
- 功
补脾胃、辅助降血糖
- 宜
脾胃虚弱者
- 忌
无特殊禁忌人群
功效作用
白扁豆为双子叶植物豆科扁豆的成熟种子，对于脾虚生湿、食少便溏、白带过多、暑湿吐泻、烦渴胸闷等症有改善作用，具有补脾胃、辅助降血糖等功效。
1、补脾胃
白扁豆的矿物质与维生素含量较高，有补脾胃、和中化湿、消暑解毒的作用。
2、辅助降血糖
白扁豆中包含的淀粉酶抑制物在身体内有辅助降血糖的功效，能有益于人体的健康，促进身体的恢复。
营养价值
白扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维生素A、维生素B、氰甙、酪氨酸酶、淀粉酶等，其中扁豆衣的维生素B含量丰富，此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖、血球凝集素等成分。
- 不宜同食
- 1、卷心菜 卷心菜中含有大量的草酸，食用后会与白扁豆中的微量元素在体内形成大量的草酸钙，进而形成结石。
- 适宜和禁忌
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适宜：脾胃虚弱者
白扁豆性味甘、微温，入脾、胃二经，有补脾胃、和中化湿的功效，脾胃虚弱者适宜食用。
禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。
- 母婴宜忌
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孕妇可适量食用。
白扁豆含有丰富的营养物质，对胎儿发育有益。婴幼儿应谨慎食用。
婴儿消化功能还不够健全，需慎食。
- 温馨提示
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白扁豆要煮熟后才能食用，否则会导致人体食物中毒。白扁豆可以常吃，但一次的进食量不可过多，否则很容易会出现气滞，腹部肿胀的感觉。
食用方法
1、煮粥
准备适量的白扁豆、红枣、桂圆肉、莲子等食材，放入锅中，加入适量的水，文火熬煮，待白扁豆煮烂后就可以食用，能够起到祛湿的功效。