四角豆的功效与作用、禁忌和食用方法

四角豆

  • 补充营养、助消化、美容

  • 老人、儿童、病后调养、便秘者

  • 尿频患者

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

四角豆为一年或多年生草本植物,种皮有白色、黄色、褐色、黑褐色和黑色及介于它们之间的多种颜色,具有补血、补钙、补充营养、助消化、降压、美容的功效。 1、补充营养 四角豆所含维生素E、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分的含量较其他蔬菜相比较为丰富,是补血、补钙、补充营养的极好来源。 2、助消化 四角豆口感细腻脆嫩,含有丰富的膳食纤维,有助消化,能改善胃肠功能,是老人、儿童及病后调养者的理想食物。 3、美容 四角豆富含维生素及多种营养元素,具有美容的功效。

营养价值

四角豆营养价值较高,嫩荚和嫩叶主要用作蔬菜,种子和地下块根主要当作粮食,茎叶亦是优良的饲料和绿肥。叶片、豆荚、种子及块根均可入药,对冠心病、动脉硬化、脑血管硬化、不孕、习惯性流产、口腔炎症、泌尿系统炎症、眼疾等疾病有良好疗效。

适宜和禁忌
适宜:老人、儿童、病后调养、便秘者 四角豆口感细腻脆嫩,含有丰富的膳食纤维,有助于消化,能改善胃肠功能,适宜老人、儿童及病后调养者、便秘者食用。
禁忌:尿频患者 四角豆有一定的利尿作用,患有尿频的人要适量食用,不可过多。
温馨提示

烹饪四角豆需要用水焯透,然后用淡盐水浸泡一会再烹饪,口感会更好。四角豆含有胰蛋白酶阻碍因子和凝血素等有毒物质,所以不宜生食,以免中毒。

食用方法

1、热炒 将四角豆洗净切段,油热后加入四角豆和食盐等调味料炒制即可,能起到强壮骨骼的作用。 2、凉拌 将四角豆洗净切段,在水开之后焯3~5分钟,沥干水后加入陈醋、白糖等各种调料搅拌均匀即可,能起到美容养颜的作用。