奇异果
- 功
调节情绪、补充体力、促消化
- 宜
一般人群均适宜
- 忌
脾胃虚寒者、腹泻者
奇异果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,尤其是维生素C、维生素A含量较高。奇异果还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。
孕妇可以适当吃奇异果。
孕妇吃奇异果有补血止血的作用,还可以美容养颜、润燥通便。此外,奇异果中富含叶酸,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日适量进食奇异果,能满足对膳食纤维和维生素C的需求,还能够稳定情绪,提高睡眠质量。
婴幼儿可以适量吃奇异果。
奇异果能促进肠道蠕动,减少肠胃胀气,促进生长激素分泌,对健康有益。
奇异果一定不能空腹食用,最好是在饭后一小时食用较为合适,这样吃奇异果才可以更好的进行养生。同时吃奇异果的时候还应该小心,由于奇异果中的维生素C含量是很高的,因此奇异果就容易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适情况。所以在食用奇异果后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。