芒果
- 功
滋润肌肤、缓解便秘
- 宜
眩晕症、晕车、晕船者
- 忌
皮肤病、糖尿病患者
功效作用
芒果有“热带水果之王”的美称，含有糖、蛋白质、粗纤维等，且含有较丰富的维生素A、维生素C；而矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分，具有滋润肌肤、缓解便秘等功效。
1、缓解便秘
芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于缓解便秘具有一定的好处。
2、滋润肌肤
芒果中含有大量的维生素，因此适量食用芒果，可以起到一定的滋润肌肤的作用。
营养价值
芒果含有丰富的糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素及可溶性固形物，而且富含人体必需的微量元素，如硒、钙、磷、钾、铁等；芒果的维生素A含量比杏子还要多出1倍；维生素C的含量也超过桔子、草莓。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等食品。
- 不宜同食
- 1、大蒜 芒果不宜和大蒜一起食用，大蒜为辛辣刺激性食物，同食可能会损害身体健康。 2、食盐 芒果不宜和食盐一起食用，芒果忌与食盐同吃，可能诱发黄疸。
- 适宜和禁忌
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适宜：眩晕症、晕车、晕船者
芒果含矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分，适宜眩晕症、晕车、晕船者食用，恶心呕吐、妊娠呕吐、高血压、心脏病患者适宜食用；男士性功能减退及女士月经不调者，亦宜食之。
禁忌：皮肤病、糖尿病患者 1、有皮肤病的患者不宜吃芒果。
因为芒果中含有一定的组织胺成分，芒果属于发物，会加重皮肤的瘙痒，会诱发疾病的产生，严重的还会加重患者的病情，使患者忍受不必要的痛苦。
2、由于芒果含糖量较高，故糖尿病者应忌食。
3、对芒果过敏的患者不宜吃芒果。
因为芒果是很容易诱发过敏的食物，尤其是本身就对芒果过敏的人，如果吃了芒果会产生过敏的症状，对患者的身体来说是一种痛苦。
- 温馨提示
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芒果属于味甘性凉、解渴生津的果品。食后能止呕，孕妈妈恶心作呕时，吃芒果有助于缓解孕吐。
芒果营养丰富，且味道鲜美，但不宜与大蒜等辛辣食物搭配食用，否则容易损害肾脏，引起身体不适。
食用方法
1、生食
将芒果洗净、去皮即可直接食用，可以润肠通便。
2、榨汁
将芒果洗净去皮，切块后放入榨汁机中，榨成汁即可饮用。