咖啡豆的功效与作用、禁忌和食用方法

咖啡豆

  • 提神醒脑、开胃助食、利尿醒酒

  • 精神不振、宿醉、食欲不佳者

  • 高血压患者、胃病患者

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

咖啡豆,主要栽培生长地区为非洲、印度尼西亚及中南美洲,是制作咖啡这一饮品的原料。咖啡是外来引进的饮品,是现如今的一种时尚,很受年轻人的青睐和追捧,也是很多家庭休闲和交际的必备饮品,具有提神醒脑、开胃助食、利尿醒酒的功效。 1、提神醒脑 咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因具有强烈的苦味,能刺激神经、心脏和呼吸系统,因此适量的饮用咖啡能提神醒脑,减缓大脑和肌肉的疲劳度。由于咖啡因有很强的利尿作用,能促进肾脏多血液中多余的钠离子排除体外,对心血管系统也有一定的好处。 2、愉悦心情 现在很多年轻的人都将咖啡当做是一种时尚的休闲饮品,在忙碌的工作之余能饮用一杯香浓的咖啡不仅仅是一种疲惫的消除手段,更是一种精神上的享受,能缓解一天的身心疲惫,调节心情和情绪。 3、开胃助食 咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进消化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通便。 4、利尿醒酒 咖啡中的咖啡因具有利尿作用,同时还具有促进乙醇转化为乙醛的作用,因此,在酒后饮用咖啡能促进血液中的乙醇转化为乙醛,经过肾脏排除体外,能醒酒。

营养价值

每100克咖啡豆中含水分、蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、灰分、钙、磷、铁、钠、维生素B2、烟酸、咖啡因、单宁。

不宜同食
1、黑木耳 咖啡豆含有单宁酸和1.3%的咖啡因生物碱,为麻醉、利尿、兴奋和强心药物。铁在黑木耳、海藻类、动物肝脏中含量比较多,进食这类食物同时饮用含有单宁酸的咖啡,就会降低人体对铁的吸收。 2、碳酸饮料 咖啡的味道偏苦涩,碳酸饮料的味道比较甜,含有大量的二氧化碳。对于脾胃虚弱或消化不良人群,这二者一起喝对胃部的刺激比较大,而且一般咖啡是热饮,碳酸饮料是冷饮,如果是肠胃不是很好的人,可能会引起腹泻,甚至形成消化道溃疡疾病。 3、茶 咖啡的成分主要是咖啡因、鞣酸、单宁酸,茶的组要成分有鞣酸、单宁酸、维生素C。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%,茶叶和咖啡中的单宁酸,会让钙吸收降低。所以,喝茶和喝咖啡的时间,最好是选在两餐当中。
适宜和禁忌
适宜:精神不振、宿醉、食欲不佳者 咖啡豆适宜饮用人群没有明显界限,尤其适合精神不振、宿醉、食欲不佳的人士。但是因为咖啡里含咖啡因,所以建议18岁以下尽量不要饮用或是少饮用。
禁忌:高血压患者、胃病患者 1、咖啡中的咖啡因在少量饮用是会给人一种提神醒脑的功效,但是在大量的摄入时便会体现出咖啡因的毒性,出现咖啡因中毒症状。
2、咖啡因具有很强的促进血压升高的作用,因此,高血压患者绝对不能食用咖啡,否则有引发脑血栓的风险。
3、长期饮用咖啡很容易诱发骨质疏松症,尤其是老年妇女,形成骨质疏松的可能性更大。
4、有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡,喝咖啡过量可导致胃病恶化。
母婴宜忌

孕妇不宜食用。
咖啡豆的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分,孕妇大量饮用咖啡后,所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用,能使心跳加快,血压升高,头晕、恶心等。另外,摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育。

婴幼儿不宜食用。
咖啡豆中咖啡因成分,能兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症;长期食用,还容易造成婴幼儿的钙质流失。还会增加肝脏的代谢压力,增加肾脏的排泄压力,对孩子的器官发育影响较大。

温馨提示

咖啡不宜和碳酸饮料一块食用,容易形成消化道溃疡疾病,不利于健康。

食用方法

1、冲泡 取适量咖啡豆,在锅中炒熟,放入豆浆机中研磨成粉状,存放一周后,取适量咖啡粉,倒入开水,冲泡5分钟即可。