腰椎间盘突出手术后康复治疗方案如下：
1、术后几天：应在治疗师指导下进行滚圆筒训练和简单的腰背肌床上运动；
2、术后4-6周：在保护状态下进行稳定性训练，即在腰背肌不负重的情况下进行四肢活动；
3、术后6-10周：主要是中立位运动训练，即从完全不负重到部分负重的腰椎功能训练。由于腰椎稳定性较强，所以建议进行稳定性训练，即用手和膝关节支撑，逐渐过渡到腰椎部分负重，从而逐渐加强肌力；
4、术后10-14周：建议进行腰椎的全面关节活动训练、肌力训练、平衡训练等；
5、术后14-18周：主要是进行体育运动训练，比较适合爱好运动的患者或运动员。