老年病如何预防

老年病，为老年人特有的疾病，由于人体机能逐渐减退所致。如痴呆、跌倒、老年性耳聋，多发生于老年期、老年前期，防治方法如下：

1、饮食：少食多餐，避免暴饮暴食；多吃新鲜蔬菜、水果，少吃高动物脂肪食物；优质蛋白饮食，如鸡肉、鱼肉等；

2、运动：多做有氧运动，如步行、骑有氧自行车；

3、预防便秘，保持心情舒畅，适当运动；

4、避免脑力透支，保持生活作息规律，避免长期使用电子设备。