夏天不一定是减肥的最好时间。

减肥，简单地说就是把人体内的脂肪含量减少。控制饮食和增加运动，使每天摄入的总能量低于消耗量，是最有效的方法。而控制饮食和增加运动，在任何一个季节都可以进行，不一定夏天最好。

之所以有人认为夏天是减肥的最好时间，多是认为夏天天气热，稍加运动就会出汗，而出汗越多，减肥效果越好。其实这种说法没有科学依据，因为大量出汗流失的液体绝大部分是水分，明面上会让体重有所减轻，但这种改变只是暂时，只是水分的减少，并没有减少体内脂肪的含量。而且流汗后如果补充水分，体重就会复弹。

另外部分人认为，夏天天气热会在一定程度上抑制食欲，食欲降低那么人体相应地食物摄入和热量减少，然后再稍加运动，实现减肥也就轻而易举。其实这也属于一厢情愿，较多肥胖人群想要在夏天实现减肥反而更困难。比如夏天天气热，肥胖人群热感会更明显，为了降温，吃冰棍儿、冰淇淋，喝饮料、啤酒等是常事，而这些食物提供的热量较高，偶尔食用基本不会对减肥造成影响，但如果经常食用，减肥道路显然会举步维艰。

总之，“夏天是减肥最好时间”的说法没有科学依据。

想要实现减肥，与其盯着找个适合减肥的“黄道吉日”，还不如采取以下措施，立即行动：

1、在保证膳食营养素摄入平衡的基础上合理控制饮食，不暴饮暴食，尽量避免摄入高糖、高脂肪以及油炸食物。

2、每天根据自身情况，选择合适的运动方式以及运动量，并长期坚持。

3、保持心情愉悦，规律作息，避免熬夜。