很多人认为想要长高就得补钙,而牛奶富含优质蛋白和钙,是膳食中钙质的最佳来源之一,因此他们也就理所当然认为只要天天喝牛奶就能长个。这是真的吗?天天喝牛奶长个吗?
天天喝牛奶不一定能长个儿。
身高主要是由遗传、营养、环境、疾病等多种因素共同决定的。其中,遗传基因是影响身高的主要因素,这也是为什么很多父母个头高,孩子一般也会相对较高,而父母个头较矮孩子一般也不会太高的主要原因。其次,均衡的营养、规律的运动、充足的睡眠,也是影响孩子长高的关键因素。
至于出现“天天喝牛奶有助于长高”的观点,则是因为牛奶富含优质蛋白和钙,能为人体补充钙量。但“单纯补钙就能长高”这一论断并没有科学依据,后天补钙只会让骨骼的骨密度增加,并不会直接促进长高。
想要孩子长高,我们绝不能单纯的依赖于喝牛奶或补钙,还需要为孩子创造更加良好的生长环境,在保证孩子身心愉悦的前提下,供给足够而不过量的食物,均衡而不偏颇的营养,鼓励或帮助孩子多运动,让孩子有足够的睡眠,并积极预防和治疗疾病等。