溶脂减肥是否靠谱因目的而异。

客观地说，如果仅是想把身体局部的某些脂肪溶解掉，以此达到快速减肥的目的，溶脂减肥相对比较靠谱。因为人体脂肪的总量决定着个体胖瘦，脂肪量越多人越胖，而溶脂减肥的原理是将起到溶脂作用的药物直接注射到皮下脂肪层，或者利用激光、超声、射频等溶脂技术，最终将局部脂肪溶解、代谢掉。目前这些技术已经比较成熟，具有创伤小、恢复快、不良反应小、操作简便、见效快等优点。

不过，如果想通过溶脂技术达到永久减肥的目的则不靠谱。因为肥胖的基本原理是每天摄入的总能量超过了消耗量，多余的能量就会转化成脂肪堆积在体内，发生肥胖。所以，如果平时不注意控制饮食和增加活动，使每天摄入的总能量低于消耗量，那么即使做了溶脂减肥，之后还会胖起来。

溶脂减肥对医生的技术要求较高，也并非所有人适合。想要进行溶脂减肥，一定要先到正规的医疗机构就诊，先咨询医生，由医生结合具体情况制定出合理的减肥方案。以下措施有助于健康减肥：

1、制定科学的饮食计划，如早餐吃饱并富有营养，中餐吃得丰富点，晚餐少吃点。注意计算饮食热量，控制一天摄入食物的总热量，合理分配到一日三餐中。

2、制定科学的锻炼计划，如每周坚持运动5-6次，每次至少30分钟，可以选择慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽等。