泡脚对于失眠有好处吗

泡脚好处众多,是一种简单、方便又容易操作的养生方法,不仅能改善身体血液循环,预防疾病,甚至还有传言说睡前泡脚,能帮助睡眠,尤其适合失眠患者。那么泡脚真的对失眠有好处吗?

结论:

真相解析:

泡脚可以改善睡眠质量,对失眠有好处,尤其搭配一些助眠的中药材,效果更好。

中医认为,人的足部有许多足三阴经和足三阳经的穴位,同时足底也是脏腑的重要反射区,再者“脚为精气之根”,所以用温热水泡脚可以疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、调理脏腑、平衡阴阳,改善由于脏腑功能失调所导致的失眠。如果用一些有助眠功效的中药材熬煮药汁泡脚,效果更佳。现代医学也认为,泡脚可以增加足部及全身的血液循环,使体温升高,有助于快速入眠。

有研究发现,用西药治疗失眠和西药内服联合中药足浴泡脚治疗失眠,两组患者的临床治疗效果都较好,但中药足浴组的临床治疗总有效率为95.7%,高于西药组的治疗总有效率86.9%。

专家提醒:

从中医学讲,失眠多与脏腑功能阴阳失调有关。失眠症治疗方法很多,除了认知治疗、西药治疗等,也有很多中医中药治疗方法,且疗效显著。建议失眠症患者到正规中医院就诊,医生会根据患者具体情况,给出最佳治疗方法。

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