泡脚可以改善睡眠质量，对失眠有好处，尤其搭配一些助眠的中药材，效果更好。

中医认为，人的足部有许多足三阴经和足三阳经的穴位，同时足底也是脏腑的重要反射区，再者“脚为精气之根”，所以用温热水泡脚可以疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、调理脏腑、平衡阴阳，改善由于脏腑功能失调所导致的失眠。如果用一些有助眠功效的中药材熬煮药汁泡脚，效果更佳。现代医学也认为，泡脚可以增加足部及全身的血液循环，使体温升高，有助于快速入眠。

有研究发现，用西药治疗失眠和西药内服联合中药足浴泡脚治疗失眠，两组患者的临床治疗效果都较好，但中药足浴组的临床治疗总有效率为95.7%，高于西药组的治疗总有效率86.9%。

从中医学讲，失眠多与脏腑功能阴阳失调有关。失眠症治疗方法很多，除了认知治疗、西药治疗等，也有很多中医中药治疗方法，且疗效显著。建议失眠症患者到正规中医院就诊，医生会根据患者具体情况，给出最佳治疗方法。