精子质量不好与饮食有关是真的吗
精子质量是评定能否优生优育的一项重要指标，一般认为精子质量的好坏与我们日常生活联系紧密，比如不加节制的久坐就会导致精子质量低下。但也有的人认为，精子质量的好坏与饮食因素的关系更大。那么，精子质量不好与饮食有关的说法是真的吗？有其科学依据吗？
- 结论：真的
真相解析：
精子质量不好与饮食有关是真的。
首先，胆固醇、维生素、微量元素如锌等是精子产生、发育的必需物质。比如，体内充足的锌元素能增强精子的活力，提高精子的质量；而长期素食，缺少胆固醇摄入，则会使精子数目减少以及精子活力下降。
其次，精子活力高低还与精囊中果糖含量的多少有关，不喜欢吃水果、蜂蜜等食物的男性，其精液中果糖含量过低则有一定概率会造成弱精症。
再次，很多男性喜欢喝咖啡提神或大量饮用含有咖啡因的饮料，而摄入过多咖啡因在一定程度上可能会破坏睾丸内的生精细胞，进而影响男性生育能力。
此外，大量服用含有植物雌激素的豆类食品，以及在健身过程中服用含有大量胆固醇和高蛋白甚至非法添加了类固醇类药物的增肌食谱，都会影响男性生精功能。
专家提醒：
对于备孕期间的夫妇来说，提高精子质量不仅要从饮食上多加注意，还要养成良好的生活习惯。通过戒烟戒酒、调整作息时间、适当进行体育锻炼等行为，提高身体素质。