医学上没有“骨头变脆”这个概念，到了冬天骨头就变脆了，其实是一则谣言。

之所以有人常常误认为冬天骨头会变脆，多是进入了惯性思维的误区：一提到骨折，除了跌倒或击打的外因，很多人就会认为与骨头太脆、缺钙等因素相关，所以当冬季中老年人骨折频发，习惯性的就认为，到了冬季骨头就变脆了。

并且还有人给这种说法添加了看似合理的解释，认为由于冬天过于寒冷，人们出门活动的时间明显减少，以至于缺乏足够的日晒时间，进而引起体内钙、磷失常，最终导致骨质疏松的发生，也就是使骨头变脆了。但其实这种说法没有科学依据。

人体若要出现骨质疏松，需要一个长时间渐变的过程，不会仅仅因为冬天出门活动减少、日晒时间不足而导致。冬季因出门活动时间减少导致的钙流失问题，也完全可以通过其他三个季节在外活动弥补回来。

那为什么冬天就是骨折高发的季节呢？这多是因为冬天地面变硬、易滑以及人们穿着过于厚重、行动过于笨拙易摔倒所致，跟所谓的“骨头变脆”没有直接因果关系。 

关于骨质疏松，我们可通过以下两点进行预防：

1、重视钙、蛋白质的摄入，比如多吃深绿色的蔬菜以及每天摄入牛奶300ml等。

2、每天适当增加运动，并保证充足日晒15-30分钟，但应避免强烈阳光直射，防止灼伤。