孕期不建议盲目补充保健品。保健品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，但并不是所有人都适合，只适用于特定人群。

调查显示保健品的多数“神奇成分”可以通过正常饮食得到，而且很多保健品的“出身”并不可靠，不仅虚假夸大某种成分的功效，甚至还在里面添加药物成分，盲目食用很可能会对孕妇及胎儿的健康造成不利影响，得不偿失。当然，如果实在想用保健品，建议应在专业医生指导下购买及服用。 

一般情况下只要孕妈妈的膳食结构很好，生活规律，能够坚持锻炼身体，有良好的生活方式，就不需要保健品。孕期科学的饮食应包括以下几点：

1、在孕前正常饮食的基础上，至少增加100-300卡路里的热量。

2、多补充优质蛋白，比如肉类、牛奶、鸡蛋、鱼等。

3、适当食用富含维生素和矿物质的食物。

4、我国营养学会建议孕妇每日摄入28mg铁，但很难单纯依靠饮食满足需求，可以在医生指导下口服铁剂。

孕期保健的同时动态监测胎儿的生长发育及母体的健康状况至关重要，因此孕期至少应进行5次检查，妊娠早期至少进行1次，孕中期至少2次，孕晚期至少2次（其中至少1次在36 周后进行），发现异常应增加检查次数。