叶酸能预防心脑血管疾病吗
近年来，心脑血管疾病已经成为人类致残和死亡的重要原因，不少人为了降低心脑血管疾病的发生率通常都会选择性地补充叶酸，认为叶酸能保护心脑血管。那么，补充叶酸真的能保护血管预防心脑血管疾病吗？
- 结论：有一定作用
真相解析：
适量补充叶酸对预防心脑血管疾病有一定作用。
诸多研究显示，心脑血管疾病的发生与血液中同型半胱氨酸的含量密切相关。同型半胱氨酸水平越高（＞15μmol/L），导致动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生概率越高。而叶酸是由蝶啶、对氨基水杨酸和谷氨酸残基组成的一种水溶性B族维生素，参与人体众多物质的合成和代谢，能有效降低同型半胱氨酸水平，减少其对心脑血管的危害，从而降低心脑血管疾病的发生概率。所以，适量补充叶酸确实对预防心脑血管疾病有益。
专家提醒：
不过，需要注意的是，叶酸虽好，但一定不能不加控制地补充，补充过量不仅可以引起畏食、恶心、腹胀等胃肠道症状，还可能会增加患癌风险。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（WS/T 578.5-2018）的建议，14岁以上的未成年人和成年人每天摄入叶酸不宜超过400微克；孕妇和乳母可以适当增加，但孕妇每天摄入600微克，乳母每天摄入550微克为宜。并且，补充叶酸最好从天然食品中摄取，比如各种蔬菜、水果、豆类、谷物等都是不错的叶酸来源。
最后，还需提醒大家，预防、治疗疾病想要获得好的效果，除了需要合理选择用药，还要结合好的用药习惯、生活习惯等多方面因素。