吃冬瓜能不能减肥应分情况。
引起肥胖的常见原因是每天摄入的总热量超过了消耗量，所以想要实现减肥就要减少总热量地摄入，并增加消耗。所以，吃冬瓜能不能减肥还应结合怎么吃，摄入了多少能量，分情况来判断。
一般来说，冬瓜属于纤维网状组织比较丰富和发达一类蔬菜，如果用它来炒菜，吸油力会很高，从这个角度，冬瓜不能减肥。因为在平时的烹调中，菜汤里的油脂我们摄入得很少，而如果是冬瓜炒菜，由于它吸油力高，反而会使我们摄入更多的油脂。
不过，冬瓜本身属于健康食品，人体摄入后，可以产生非常好的饱腹感，如果提前在每一餐前适当进食清淡的冬瓜汤，则可以在一定程度上减少其他高热量食物的摄入，从而起到一定的减肥作用。

减肥没有捷径，健康减肥建议参考以下措施：
1、养成科学、健康的饮食习惯，在限制能量摄入的基础上，务必要保证摄入人体正常所需的营养。可以多吃蔬菜、水果，避免过量食用碳水化合物、高油脂以及油炸食品等。
2、根据自身情况，制定适合自己的运动计划，并长期坚持。
3、学会劳逸结合，保证心情愉悦。
4、养成良好的作息习惯、避免熬夜。