颈椎病是可以睡枕头的，而且选择合适高度的枕头对颈椎病患者的疾病恢复是有帮助的。

人体侧面看，脊柱其实是有弯曲的，在颈椎这里就有一个向前的弯曲，这就是脊柱的生理曲度。

回到颈椎病能不能睡枕头的问题，模拟一下不用枕头的睡姿，把模型放平，可以看到颈椎因为没有支撑的地方，原本的弯曲部分被拉平了。而人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠当中度过，如果长期不用枕头睡觉的话，颈椎的生理曲度会被改变，甚至会出现颈椎反弓。

颈椎病患者由于病变，局部结构不稳定，高度合适的枕头可以将颈椎和躯干交界的部位维持正常的生理位置,而不是过屈、过仰或者左右偏斜。

颈椎病的患者最好选择适合自己的枕头。

1、根据身材选择枕头高度

正常成年人的枕头高度，大多在8-10厘米左右，因为不同的人高矮胖瘦和习惯等都不一样，所以会有一个高度区间，需要根据自己的情况选择最适合自己的高度。

2、根据习惯睡姿选择枕头高度

如果习惯仰卧，枕头高度应该是自己的立起来的一个拳头的高度。如果习惯侧卧，枕头高度应该与自己的一侧肩宽一致。

3、枕头应该放的位置

睡觉时使用枕头的位置也是有讲究的，应该将其放置在颈椎的部位，而不是后脑部。当自然躺下时，枕头的边缘能够承托住颈椎，避免颈椎悬空。