单纯依靠补钙无法完全预防骨质疏松。即便因为缺钙导致的骨质疏松，单纯补钙也不一定能达到满意效果。

可以引起骨质疏松的原因很多，除缺钙外，还包括缺磷、雌激素水平降低、维生素D摄入不足、日晒时间不足，以及患有影响骨代谢的疾病或药物等。

骨是由骨组织、骨膜和骨髓构成，其中的碱性磷酸钙参与骨的形成，可以使骨骼坚硬挺实。碱性磷酸钙由钙和磷组成，当缺乏这两种元素时会影响骨的形成，而钙、磷的吸收需要维生素D参与。因此当维生素D摄入不足，或者缺乏日晒时，也会影响骨形成。

正常情况下，骨吸收和骨形成处于动态平衡状态，以此来维持骨密度正常。而雌激素具有促进骨形成，抑制骨吸收的作用，所以当雌激素水平下降或缺乏时，骨形成会慢于骨吸收，会出现骨质疏松。

预防骨质疏松应从多方面进行，包括摄入足够的钙、适当锻炼，尤其是负重锻炼；戒烟和避免酗酒；多进行日光浴；多吃含钙的食物，如豆浆及豆制品、低脂牛奶及芝麻、花生油、紫菜、虾皮、芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、黑木耳、蘑菇等。