月子里腰酸疼怎么调理

月子里腰部酸痛应该尽量卧床休息，热敷腰部。女性怀孕期间随着胎儿一点点的长大体重增加，孕妈妈的腰椎也随着胎儿发生前突，影响着正常颈椎和腰椎的形状和骨骼韧带。在生产过程中又对腰部有较大的损伤，生产后骨盆变形所以导致腰部疼痛，所以月子期间应该尽可能多卧床休息，多吃、多喝补钙的食物和汤水，还可以吃钙片。

给宝宝喂奶时避免长时间坐着，可以侧卧给宝宝喂奶，可以很好的保护腰椎，也不会加重腰椎的疼痛，也要注意腰部保暖，避免腰部受凉，加重腰疼的现象。随着身体慢慢的恢复，腰椎也会自行恢复，如果长期疼痛就应该去医院检查看看有没有其它问题。在家可以采取舒缓按摩的方法来缓解疼痛，月子里还是要多多休息，保持充足的睡眠，增加食物的多样性，多吃水果和蔬菜来预防产后便秘。