钙一天中最佳服用时间

钙一天中最佳服用时间是晚餐后，晚餐后服用能够达到钙的最佳吸收率，让血钙更加的稳定、平稳，有利于维持钙的疗效。

生活中服用的钙绝大部分是碳酸钙，钙的吸收在人体内有非常重要的条件。晚餐后胃酸会大量分泌，有利于碳酸钙在胃内分解成为钙离子，钙离子在胃肠道进一步吸收入血，才能沉积到骨骼中形成骨组织。同时人体在夜间钙的流失最多，所以晚餐后服用钙片有利于维持血钙的稳定，避免出现夜间肌肉抽搐，有利于抗骨质疏松症的治疗。

对于高钙血症、高钙尿症或有肾结石病史的患者不可以补钙，在服用时要注意酒精、咖啡等食物会抑制钙的吸收，要避免与含钾的药物同服。