第一、要暂时制动，避免低头，避免不良姿势过久，避免长期的低头伏案工作、玩手机或者盯着电脑屏幕，应该应用颈托固定，或者每30分钟左右进行适当的活动。如果头疼、头晕严重可以进行牵引或者经托固定治疗。
第二、针对头晕和头疼可以应用药物，可以应用非甾体类消炎镇痛药物，如扶他林、西乐葆，还可以用一些活血化瘀、舒筋散寒的中成药，比如颈复康颗粒、腰痛宁胶囊等，腰痛宁胶囊剂含有马钱子粉，镇痛效果比较好，又含有当归、川芎，配合颈复康颗粒，治疗头疼、头晕效果比较好。
第三、去正规医院进行康复训练、理疗，请有经验的医师进行牵引也有很好的效果。
第四、头疼、头晕要排除其他的脑血管疾病等，包括耳鼻喉疾病和神经内科疾病，需要检查清楚，排除以后对症治疗。