颈椎间盘突出症的睡姿

颈椎间盘突出症的睡姿，颈椎间盘突出症平卧位比较好，而且需要低枕，侧位也可以，枕头不要太高，不要使颈部屈曲或者肌肉紧张。选择低枕或者有弹性的枕头，特别是波浪形的乳胶型枕头比较好，可以使颈肩部肌肉得到放松，缓解肌肉的痉挛，减轻疼痛，减少炎症物质的渗出。颈椎间盘突出症的睡觉，特别避免高枕，使肌肉紧张、颈部屈曲，容易加重椎间盘突出。同时也不适合不用枕头的低枕，头部也比较紧张或者头部没有支撑。如果是颈部已经向后或违反曲度的姿势，比如枕酒瓶等，也没有什么好处。