怎样预防怎样预防中暑

"　　临床上中暑的病因一般就是由于体内或者体外的温度过高，超过机体体温调节的控制范围，使机体体温增高引起的一系列症状，严重中暑可能会危及生命。对于临床中暑的预防主要是针对高危人群，因为有时一些人是中暑的高危人群，比如孕产妇、老年人或者皮肤病、甲亢、长期高温、高热环境下劳作的工人就要重点预防。　　临床预防就是要脱离中暑的环境，比如在高温、高热环境下工作的工人要多开窗通风，同时要穿宽松的衣物，通风换气，同时还要注意多喝水，适当的注意休息，一般就能够预防中暑。对于有些皮肤病的病人也要注意要穿宽松的衣物，比如穿白色的衣物还要疏松，同时一定要多补充水分。如果在高温环境之下劳作时间过久，一定要在温凉处进行适当的降温，另外可以考虑用药物进行预防，比如用十滴水、藿香正气滴丸能够取得一定的效果。"

预防中暑主要有以下几点：1、衣着防护要有讲究，衣服颜色最好选择浅色、白色或者素色，质地注意选择棉、麻、丝类等吸热慢、散热快的质地，戴上太阳镜、遮阳帽、遮阳伞保护眼睛、面部，太阳光特别强时可以打上遮阳伞；2、注意饮食适宜和禁忌，夏季脾胃功能容易损伤，饮食适合于清淡、易消化。但夏季体力消耗又较大，又需要富含营养的食品。口渴表示身体已经缺水，所以尚未出现口渴时，就应该主动喝水，少量多次，每次以不超过300ml为宜，夏季应该比其它季节饮水总量要多。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠、疲乏。绿茶、绿豆汤、酸梅汤、淡盐水等也是不错的解暑饮料，新鲜应季的瓜果蔬菜可很好的补充水分和电解质。但是凡事都要适量，忌大量食用生冷瓜果、过凉冷饮。因为夏季虽热，但是阳气趋于体表，内脏阳气不足，过食生冷和寒凉的食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运化无力，寒湿内滞，严重者还会出现腹痛、腹泻等症状。姜性辛温，发散寒湿，也有助毛孔散热。忌大量饮水。因为大量饮水不但会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性地排汗亢进，造成体内水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛发生；3、巧用风扇和空调，借助自然风，地上洒水，电风扇、空调等可以避暑。但是要使用的得当，频繁出入或长时间留滞空调环境，或者空调温度过低，睡眠中使用空调，会对人体的免疫功能或者对热的适应能力产生不利影响。可以抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温进行耐热锻炼。睡前可以使用空调，临睡时把空调关闭。通风不畅容易导致中暑，电扇可以改善通风，但是不应直吹人体。外出运动要选好时间，不要在10-16点间在烈日下行走和活动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性最大。运动量也要注意适中，以免体液流失过多引发中暑。有心脑血管疾病、孕妇或者平素体质比较虚弱的人，在高温季节要尽可能的减少外出活动；4、情绪稳定，睡眠足也很重要。老百姓说心静自然凉，暴怒或者情绪波动容易引发中暑。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以使大脑和身体各系统都得到放松，有利于预防中暑。睡前洗温水浴，有助于安稳睡眠。

"夏天很容易出现中暑，预防中暑首先需要了解中暑的原因，这样就可以有目的的避免中暑。中暑产生的原因主要有两个：一、长时间处于温度较高的环境，机体又不能及时补充足够的水分，机体的热量不能够得到及时散发出去，加之机体水分缺乏，这样就很容易导致休克。二、长时间处于温度较高的环境而周围的环境湿度也较高，这样也容易产生中暑。温度较高时，皮肤与周围的环境不能够产生有效的对流与辐射散热，机体的热量也不能及时散发出去。无论是何种原因，归根结底，尽量不要长时间处于温度与湿度较高的环境，即使在这样的环境，也要及时补充水分，通过各种方法把机体的热量散发出去。常用的有物理降温，例如用温水不断擦拭皮肤，这样就可以借助皮肤水分的蒸发带走热量。"

"预防中暑应该做到如下几点：1、在高温的情况下，不应该在太阳直射的户外长时间进行工作，如果必须工作，应该进行适当的间隔和休息。2、如果出现了先兆中暑的情况，立即要将患者转移到阴凉、干燥且通风的室内环境中，最好在有空调的环境中进行治疗，同时要将患者身上潮湿、紧致的衣物进行清除，要擦干身上出的汗液，同时给予体液的补充，例如可以喝冰镇糖水、冰镇盐水等等。3、严重的中暑患者还可以进行一定的物理降温，例如用冰块进行前额部、腋下部、腹股沟区的外敷，都能够起到预防中暑的作用效果，还可以喝一定的绿豆水和冰糖水，也能够起到预防中暑的作用效果。"

"预防中暑可以用一些经常吃的中成药物，比如十滴水、藿香正气水、藿香正气软胶囊等等来有效的预防中暑，也可以缓解中暑症状，另外日常生活中要经常的注意补充水分、补充盐分等等，这样来有效预防水和电解质失调，如果夏天水分喝的比较多，补充充足，可以有效的降低人体的温度，从而避免中暑的发生。\n在外出工作中要注意戴遮阳帽、遮阳工具等等，长期在高温、高湿的环境中工作，要注意适当休息，注意环境的通风，可以自备一些含离子的糖盐水，在出现出汗、头晕、心慌、眼花、恶心、心悸以及肢体麻木、注意力不集中这种中暑的先兆症状的时候，要迅速的转往阴凉通风的地方，解开衣服、皮带等等来散热，必要的时候可以给予适当的擦浴来降温，另外还要及时的补充糖盐水，外涂风油精，口服藿香正气水、十滴水等。"

"中暑的具体预防方法有如下几点：第一、避免在高温、湿热的环境中长期工作，避免在垂直的紫外线照射下，持续长时间户外运动，当体温过热和体温升高时，避免继续剧烈运动和长时期工作。第二、如出现头晕、头痛、眩晕、眼花的前驱症状时，立即将患者移到阴凉、干燥、通风的室内中进行防晒治疗。第三、可给予温凉糖盐水立即口服补液，补充体内丢失的汗液。第四、家中可常备藿香正气液、人丹等药物，如出现前驱症状可以立即口服起到预防中暑的效果。"

结核病主要通过呼吸道传播，预防肺结核需做到：1、结核病患者的痰液需留到有消毒液的容器中，不可随地吐痰造成结核病的播散；2、通过规律的生活锻炼提高自身免疫力；3、远离咳嗽患者的分泌物，避免感染。国家的专业机构也要积极的治愈传染性肺结核患者，以减少传染源，控制结核病的播散。如发现疑似结核病，要及时于专业机构就诊筛查，早发现、早治疗。

预防老年痴呆的方法如下：1、健康良好的生活习惯，包括多运动、多看报及多学习等，减缓机体的退化；2、注意保护血管，控制高血压、高血糖及高血脂等疾病；3、调整膳食，尽量多吃蔬菜、水果及容易消化的食品，如鸡蛋、鸡肉、果仁等，均可使膳食结构得到均衡；4、避免吸烟、喝酒等不良生活习惯；5、良好的家庭氛围及丰富的社区团体活动。

"预防银屑病主要就是要注意保暖，多喝热水，尽量不要感冒。因为很多银屑病的初发或者是复发，都是由于上呼吸道感染引起的。病人一旦感冒就特别容易全身开始出现小的红丘疹，银屑病就开始发作，所以一定要注意保暖，尽量不要感冒。再就是注意调节心理因素，调节压力，尽量不要熬夜，很多病人工作加重或者家里发生了比较不开心的事情，或者是熬夜加班就特别容易银屑病复发，所以一定要调节好这些。还有是可以加强皮肤保湿，每次洗完澡及时涂润体乳，皮肤保湿好了也可以减少银屑病的发作。"

"目前还没有非常有效的方法来预防卵巢癌。主要是因为卵巢癌比较隐蔽，很难早期发现。目前的B超、CA125对于卵巢癌来说，检测的敏感度、灵敏度都不是非常高，有时候很小的肿瘤，很早期的肿瘤，通过B超和CA125的检测是很难发现的。但是并不是就对卵巢癌束手无策，可以通过一些方式方法对某些患者进行早期的排查，这些主要是高危的卵巢癌人群，比如有家族史的这些患者。有个比较著名的例子，美国的著名影星安吉丽娜·朱莉，她的外祖母还有姨妈都是有乳腺癌和卵巢癌史的，所以她就给自己预防性做了基因检测，并且最后切除了自己的乳腺和卵巢。这种方法其实是有科学根据的，因为对于有卵巢癌家族史的病人，特别是有一种叫乳腺癌卵巢癌综合征的，这些人的卵巢癌的发病率最高可以达到50%。如果进行预防性的处理，比如在完成生育以后进行双侧附件切除，可以很大程度上避免卵巢癌的发生。"