脾气特别暴躁控制不住怎么办

如果一个人之前脾气一直很平稳，但最近脾气很暴躁，总是控制不住想发火的话，可能是受激素、压力以及睡眠等生理因素的影响，或者是甲亢、脑部疾病、精神疾病等原因导致。生理性因素激素变化青春期、月经期、妊娠期和更年期这些特殊的时期，人体内的激素会变化，导致脾气暴躁，等过段时间激素水平恢复正常就好了。心理压力过大当生活不如意、工作和学习的压力太大时，会让人无法放松，得不到很好的休息，心情会变得暴躁易怒，可以适当的放松自己的心情，如外出旅游、多和朋友倾诉，多运动等。睡眠不足睡眠是一个人精力的保证，如果长时间的睡眠不足可能会导致神经系统紊乱，无法保持理智的状态，会很容易脾气，建议调整一下睡眠状态。环境因素缓解对脾气的影响相对比较单一，可能见于两种情况，一种可能是升职或者得到了较高的荣誉，产生了居高临下的感觉，不再刻意压抑自己的不满情绪，这种情况可以调整心态，找到合适自己的定位。另一种就是最近如果发生一些事情，让自己遭受到打击和刺激，导致脾气暴躁，适当放松、倾诉也可以缓解。病理性因素甲状腺功能亢进时，由于甲状腺激素分泌过多引起神经兴奋，会产生暴躁的情绪。脑器质性病变如脑感染、脑外伤、脑肿瘤等疾病会对大脑造成伤害，从而影响到情绪的调节能力，导致脾气控制不住，需要到医院做相关的检查诊断。如果患有精神疾病，如双相情感障碍躁狂发作、精神分裂症、癔症等均可出现明显情绪暴躁的表现，需要及时到医院精神科进行诊断治疗。参考文献[1]钱伟.远离负面情绪 少些暴躁和火气[J].家庭医学(下半月),2020(02):47.[2]王超.性格暴躁喜欢大吼大叫的人,到底心理有什么问题？[J].人人健康,2022(16):47.

"脾气突然很暴躁，在临床上比较常见于焦虑症、抑郁症、躁狂症，或者是精神分裂症。当患者特别是出现莫名其妙的担心，害怕时，患者往往出现高度的警觉性，患者睡眠质量差，脾气暴躁，容易激惹，因为一些小事就大发雷霆，此时应用抗焦虑药物，可以迅速缓解患者的焦虑，或者是脾气暴躁的情况，例如劳拉西泮、阿普唑仑等药物，短期使用起效速度快。另外如果说患者脾气暴躁，伴有情绪低落，思维迟缓，意志活动减退等症状时确诊为抑郁症，可以应用抗抑郁药物进行系统治疗。当然在患者脾气暴躁时，如果出现了情绪高涨、思维奔逸等症状，可能是存在着躁狂症的诊断，所以说临床上可以应用情感稳定剂，或抗精神病药物治疗。有一些患者在幻觉、妄想的支配下，也可以出现脾气暴躁、冲动、伤人毁物等情况。因此一旦确诊是精神分裂症，尽快地应用抗精神病性药物，可以取得良好的治疗效果。"

控制不住脾气有可能是抑郁，也有可能是别的病。控制不住脾气是表象，是人的外在行为，行为背后可能是情绪的因素，与抑郁相关的心境，如低落、低沉、高兴不起来、烦躁、苦闷、难过，有可能呈现的行为模式是控制不住发脾气。抑郁症确实会出现，但不只在抑郁里面出现，也可以在别的病中出现，比如躁狂、轻躁狂、双相情感障碍，儿童期的注意缺陷、多动障碍、自闭症也可能会出现，在老年期有脑的退行性变，比如阿尔茨海默病发展到后期，出现精神行为症状以后，也可能会出现控制不住脾气。不能通过表现、现象，判定是抑郁，抑郁是人全面心境变化的体现，核心的表现是在于情绪低落、高兴不起来，外在表现的形式如以泪洗面、发脾气、一言不发等。

"容易发火控制不住自己的脾气，是一种情绪的问题，表现叫做易激惹性，也就是容易因为一点小事引起强烈的情绪反应。但是，脾气持续时间比较短，常见于许多情况，比如疲劳状态。正常人也有压不住火的时候，也常见于精神和心理障碍，比如躁狂症或者躁狂、抑郁转向的混合性。\n另外，也有些抑郁状态的人，但是比较少，主要是躁狂状态或者躁狂症。有一种是人格障碍，人格障碍也有的带有反社会性或者其它的问题，对人格的基础有问题。神经症的患者也容易出现这些状况，还有精神病、偏执性精神病等等都可以出现易激惹的症状。"

脾气特别暴躁只是一个临床症状，可以见于以下几个疾病： 1、器质性精神障碍，比如患者受到脑外伤或者脑梗塞的后遗症，病人可能会出现性格改变、脾气暴躁。 2、酒精或者成瘾性物质所致的精神障碍，也会导致病人脾气暴躁。 3、精神分裂症，精神分裂症的病人通常也会受到幻觉或妄想的支配，出现脾气暴躁。 4、情感障碍，包括焦虑、抑郁、躁狂的病人都会出现脾气暴躁、发脾气的表现。 5、人格障碍，特别是边缘性人格情绪不稳定，容易出现脾气暴躁。

脾气暴躁对一个人的学习、与他人交往、找工作等等都可能会造成很大的影响，因此，如果想要改掉暴躁的脾气，首先要对暴躁的危害性有足够认识，也要增强理智感，如果即将要发脾气可以提前换个角度考虑问题，体谅他人感受，必要时可以转移一下注意力。对暴躁的危害性要有足够认识在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以脾气暴躁并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾，我们要充分认识到这一点。增强理智感要学会克制自己的怒气，增强理智感，遇事多思考，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时要及时克制，加强自制力。可以学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法，如在家或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。易于爆发激情的人在快要发脾气时嘴里默念“镇静、镇静、三思、三思”之类的话，这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。换个角度考虑问题，体谅他人感受做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责己严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对人发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人、处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。转移注意力当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来，比如迅速离开现场去干别的事情，找人谈谈心、散散步或者干脆去猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。参考文献[1]宁安宁著.天才在左疯子在右.心理疾病漫谈[M].哈尔滨:哈尔滨出版社,2016.02:83.[2](美)戴维·伯恩斯(David D.Burns)著.伯恩斯新情绪疗法.2[M].北京:科学技术文献出版社,2017.02:45.

"脾气越来越暴躁很可能是情感障碍，或者心境障碍躁狂发作的一些表现，患者表现为情感高涨、容易激惹并且有敌意，动辄暴跳如雷等。为什么会出现这些情况，病因尚不太清楚，主要家系研究发现遗传因素起作用占一定的比例，大约30-40%的患者有阳性家族史，关于遗传方式也有多种假说，多基因遗传可能性比较大。\n另外一些神经生化的改变，比如5-羟色胺假说、多巴胺的假说也有。还有认为是神经内分泌的异常，下丘脑-垂体-肾上腺轴的异常，导致了皮质醇分泌过多等，也可以出现情绪的变化，脑电生理的研究也有一些发现。心理社会因素也常常导致了脾气的改变，离婚、争吵、严重疾病都可能出现脾气的改变。"

"脾气暴躁是一个表现，从抑郁症来说，也可能是一种抑郁症的表现，至少是一种抑郁状态的表现。是不是抑郁症，就要区别对待，要看其情况来鉴别一下。如果有其他相关的异常的精神症状，就要考虑是因为精神病方面引起的脾气暴躁。另一方面，如果是有其他的吸食毒品之类的，也可能引起情绪不好，甚至情绪暴躁。单从表象来说，如果没有那些相关的表现，只是无缘无故的出现脾气暴躁，又没有很明确的原因，还是要考虑抑郁症的表现。"

怀孕后脾气暴躁是由多方面原因形成的： 一、怀孕后体内雌激素以及孕激素大幅度升高，体内的雄激素降低，雄激素具有稳定情绪的作用，从激素变化角度来讲容易引起脾气暴躁。 二、身体不适以及睡眠不佳影响正常的脾气，怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素的变化，引起恶心、呕吐、头晕、乏力等孕期反应。 有的女性在夜间会出现呕吐或者饥饿感等胃肠道不适，影响正常的睡眠，使睡眠质量下降或者失眠，也会影响正常情绪引起脾气改变。 三、在怀孕后心理压力增大，过于担心宝宝的生长发育健康状况，担心胎儿出现畸形以及分娩时的疼痛，这些思想压力也会加重心情烦躁。

一个人如果最近脾气特别大，具体原因如下：1、性格因素：建议调整情绪，如最近工作、学习压力比较大，诸事不顺，如果自己无法调解，建议咨询心理科医生；2、甲状腺功能亢进症：患者由于三碘甲状腺原氨酸(T3)、四碘甲状腺原氨酸(T4)分解生成增多，导致身体产生能量、热量较多，对中枢神经系统有兴奋作用，可表现为烦躁、易怒。如果进行积极治疗以后，症状可有所改善；3、更年期：可能出现烦躁、易怒等，属于特殊时期的正常现象。总之如脾气大不能控制，建议尽快到医院检查。