深蹲对治疗腰间盘突出有效吗

深蹲动作对腰椎间盘突出没有效果。深蹲动作主要是腰部的前屈的动作，并没有加强腰背肌的力量。只有加强腰背肌肌肉力量的动作，才能对腰椎间盘有益，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，这些动作有利于椎间盘突出的好转。
前两组动作主要适合初学者，因为锻炼起来相对比较简单。后两组动作运动起来的相对麻烦一些，比较难一些，适合于熟练者。如果有时间，建议患者每周户外运动2-3次，也可以游泳，对颈椎、腰椎都很有好处。