腰肌损伤是怎么造成的

腰肌劳损主要是由于平时久坐、弯腰、抬重物，平时缺乏锻炼引起的肌肉组织力量下降。早期可以表现为一侧的腰肌出现症状，如果不注意，随着时间增长之后就会出现两侧的腰肌劳损。典型症状的就是患者不能长时间的维持同一个姿势，比如不能久坐或者不能久站，总是变相的使腰部组织得到活动，通过反反复复的肌肉不同的地方收缩来支撑力量，最终会形成这种情况。
治疗主要还是加强背肌功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，游泳也是比较好的动作，还有骑车或者打球等。只要能够做在阳光下，做有氧运动、太极等都是对身体、腰肌有好处。