心里紧张发慌是什么原因

如果心里紧张、发慌，首先应明确是病理性原因还是生理性原因，具体如下：1、生理性原因：通常是由于精神压力过大、交感神经兴奋导致，可以通过深呼吸、适当的放松、转移注意力、放松心情缓解症状；2、病理性原因：可能是心脏的基础疾病或者心律失常所致，也可能是由于贫血、心悸等所致。因此有心慌症状发作的时候，建议患者及时到医院进行检查，常用的检查是心电图检查，可以有效的明确是生理性原因还是病理性原因，出现病理性原因的时候应及时就诊。如果生理性的心慌比较严重，影响日常生活，需及时到医院就诊，必要的时候可以选择药物治疗或者中医外治法，可以有效缓解心慌的症状。

心里紧张、发慌的严重程度，如果没有到达疾病的程度，只是偶尔出现，能够随着环境变化而消散，可以通过深呼吸、转移注意力、做运动如散步、快走、深蹲等，或与别人倾诉、聊天等方式来缓解。如果心里紧张、发慌是病理的特点，已经达到焦虑发作、抑郁、强迫症的程度，通过简单干预都不理想，可能需要进行医学的干预。医学的干预可能有以下几个方面：1、药物治疗：如果心里紧张、发慌是一种病，需要按疾病的思路进行治疗。每一种疾病有对应的药物，如焦虑用抗焦虑药，抑郁用抗抑郁药；2、心理治疗：忽然发慌、恐慌、不安，背后也有社会心理因素，此时要进行心理治疗；3、调整环境：生理反应和心理反应都与环境密不可分，如果此环境下会使情绪紧张有变化，需对环境进行调整。

"如果患者目前存在心发紧、发慌这种情况，考虑可能是由于急性心肌缺血发作，或者是患者存在植物神经功能的调节紊乱。建议患者可以在不舒服症状发作的时候测一下心率和血压，同时有条件者可以再做心电图的检查。这样有助于明确，目前是否存在心肌缺血或者心律失常。同时建议患者也可以舌下含服复方丹参滴丸或者救心丸。对于既往有高血压、高血脂或者糖尿病的患者，发生这种情况的时候，高度考虑心绞痛发作。这个时候相对而言含服硝酸甘油效果最佳，但是对于血压低的患者，不建议舌下含服，因为有可能会导致患者血压进一步的降低。同时建议患者，可以再检查一下动态心电图、心脏彩超，必要的时候也可以检查冠脉CT。"

心里紧张、发慌，可通过调整呼吸、运动，以及转移注意力的方法，缓解情绪，具体如下：1、调整呼吸：慢慢吸气、吐气，几次之后会产生明显效果，有利于兴奋迷走神经而抑制交感神经活性，迷走神经活性增加，导致心率减慢和心肌收缩力减弱，在一定程度上，可缓解紧张所致的交感神经过度兴奋；2、运动：现场可以在走廊或者大厅内慢走，缓解紧张情绪；3、转移注意力：可用耳机听音乐，读书，看墙上的贴画，转移注意力，缓解紧张情绪，如果有同伴，可以跟同伴聊聊愉快的事情，有助缓解紧张状态。

心紧张发慌是交感神经兴奋的表现，大多发生于紧张焦虑的时候或者能够引起交感神经兴奋的状态下，比如血压突然升高或者突然遇到大的应激事件，需要突然增加抵抗力或者逃跑战斗能力的时候，交感神经兴奋就会感觉到心紧张、发慌。首先要明白心紧张、发慌实际上是身体对于环境做出的适应性表现。当出现心紧张、发慌的时候不要着急，先看是不是有能够引起焦虑的原因，针原因进行处理和面对解决，心紧张发慌就自然得到改善了。特殊情况的时候，比如血压确实很高又没有得到很好的管理，需要解决引起高血压的问题。莫名其妙的心紧张、发慌，要看是不是真的心脏或者内分泌发生了病理改变，必要的时候可以到医院进行专业的检查和诊断。由于焦虑期所引起来的心紧张发慌，除了面对和解决引起焦虑的问题之外，也可以做适当的放松训练，比如呼吸训练、鼻子吸气、嘴巴呼气、慢慢的吸气和慢慢的呼气或者憋一下气，都会很快的使紧张、发慌的症状得到及时改善。

"心里发慌也就是通常所说的心悸，是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感，心率加快时感到心脏跳动不适。关于心慌的原因可以分为生理性的和病理性的，生理性多见于健康人在剧烈运动和精神过度紧张时出现，还有一些人在饮酒、浓茶和咖啡后也可以出现，有一些患者应用某些药物，也可以出现心慌的症状。疾病性主要见于心脏疾病或非心脏类的疾病，心脏类疾病主要包括高血压性、冠心病、心衰，非心脏类的疾病见于甲状腺功能亢进、贫血或者发热。需要强调的是有些糖尿病的患者，出现心慌不适，可能与糖尿病的神经病变或者低血糖有关系。所以当出现心慌的时候，应当首先明确其为生理性的心慌，还是病理性的心慌，以便进一步诊治。"

心里发慌的原因有以下几种：一、生理性：日常生活中出现的情况，具体如下，1、情绪，最常见的是心里不平静、悲伤等情绪会出现心慌。2、运动，运动时会出现心慌、心跳加快。3、饮食，喝咖啡、喝浓茶、喝酒也会出现心慌；二、病理性：具体如下，1、心脏外疾病，如甲亢、贫血各种肺部感染都可引起心慌、心跳加快。2、心脏疾病：见于各种心脏病如冠心病、心脏瓣膜疾病、心力衰竭，各种心律失常如心房颤动、心房扑动、房性心动过速、室性心动过速、室上性心动过速、病态窦房结综合征等都是引起心发慌的原因。

心里一直发慌，常见于两种情况，一种是生理性原因，一种是病理性原因，具体的情况见于以下：一、生理性原因：主要是工作紧张，生活压力大、情绪状态不好，就会感到紧张，然后出现心里发慌的感受。在人群非常常见，是一种亚健康状态，所以要好好调理。二、病理性原因：1、心脏疾病：最常见的心脏疾病是快速性心律失常，如心房颤动、心房扑动、房性心动过速、室性心动过速、室上性心动过速，还有频发的室早、频发的房早。上述都是常见的心律失常，都可以引起心里发慌的感受；2、心脏以外的疾病：如甲亢，因为甲状腺功能亢进的人，心跳快、心脏收缩有力，所以总是心慌。而贫血的人也是心跳快，心脏收缩有力，总是心慌。还有肺部疾病，比如支气管哮喘、肺气肿、肺心病，因为缺氧也可以导致心跳快、心里发慌的情况。因此如果心里一直发慌，应该到医院去检查。明确具体情况，然后针对性进行治疗。

"心里发慌是临床上很多患者就诊的一个症状，首先要给患者完善心电图的检查，看看心里发慌的症状是不是因为心动过速。如果患者主诉是心里发慌，但是他的心率才60次/分、70次/分，可能跟感觉的超敏有关系。这种患者往往伴有焦虑情绪，可以去心身医学科进一步就诊。如果患者心里发慌，确实伴有心率的增快，要进一步分析心率增快的原因，看是由于交感神经过度兴奋导致的，还是由于心律失常，要进一步做检查。"

"慌就是一种急、不安宁、恐惧的感觉，心里发慌就是心里恐惧、不安宁状态。医学术语上把心慌也叫做心悸，心慌更偏向于口头语，而心悸更偏向于书面语，引起心慌和心悸的原因是一样，都是由于心神失养，或者心神受到了干扰，导致了心主血脉、心主神志的功能失调。心作为君主，神志不安宁、六神无主，就会出现心慌。心神如何受到干扰或者失于濡养？无外乎虚和实两方面，比如年老体弱、劳倦的患者阴阳气血不足，心神失于濡养就会心慌、心悸，还有一些患者最常见的实际上是情绪郁结导致郁而化火，心神受到干扰，比如过于焦虑、过于纠结，情绪会郁久化火、痰火扰心就会产生心悸，还有受到外邪，比如受到风寒、感冒发烧或者炎症，也会使心中惕惕不安、不安宁、慌张状态，有时跟吃的药有关，西药有时会引起心跳的改变，过快或者过慢，也会引起心慌，或者说饮食不当，吃的过多，尤其是膏粱厚味、煎炸烹煮的食物过多以后，运化的不好，产生痰热，一样的会扰乱心神，产生心慌和心悸的症状。"