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焦虑症不着急就会自愈吗

肖春玲临床心理科主任医师
北京回龙观医院三甲
焦虑症不着急不一定会自愈,焦虑症是以广泛性焦虑和反复发作惊恐、不安为主要特征。如果是痊愈,这些症状也就是没有紧张性的不安,也没有担心或者各种躯体样的症状,比如呼吸困难、心跳过速,这种植物神经功能紊乱的症状也消失,精神上的心理上的担心也需要消失,这叫痊愈。
一旦诊断焦虑症,它往往是需要治疗的,自我疗愈的方法也有,往往需要在医生的指导下,配合医生适当的做些自我疗愈,例如自我放松、缓解紧张的方法,比如渐进性的呼吸、缓慢呼吸、深呼吸,或者听些舒缓的音乐,让自己的心情放松下来。
2023-08-29
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