心里紧张是以精神方面的忐忑不安为主要表现，没有明显原因，总在担心一些事情，表现的紧张、害怕，有些人也往往伴有植物神经功能紊乱的症状，比如口干、出汗、心悸、气短等，这是以焦虑为主要症状的。也有一组是心里紧张是以恐惧症状为主要表现的，总害怕一些事情，害怕具体的对象，比如害怕一些场所，也可以出现心里紧张，害怕聚会、广场、超市等，还有的人是怕社交，在社交场所有恐惧症状。
怎么克服？首先要尽快就医，看紧张的程度是否难以自己经过调整自我缓解，就需要治疗，治疗方面主要是心理治疗和药物治疗，心理治疗常有积极性的心理支持疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等，配合适当的药物，有镇静催眠药物，如苯二氮卓类的药物，如果合并一些抑郁症状，也可以用SSRI的药物，都有比较好的效果。
怎么克服？首先要尽快就医，看紧张的程度是否难以自己经过调整自我缓解，就需要治疗，治疗方面主要是心理治疗和药物治疗，心理治疗常有积极性的心理支持疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等，配合适当的药物，有镇静催眠药物，如苯二氮卓类的药物，如果合并一些抑郁症状，也可以用SSRI的药物，都有比较好的效果。