醒了动不了怎么回事

睡觉醒了动不了是发生了睡眠瘫痪，这也属于睡眠障碍的一种，在许多正常人群都有可能发生。其发生的主要原因是由于患者精神过度紧张、肉体极度疲劳导致的。患者在睡眠醒来时，其大脑先于身体清醒，导致意识已经处于清醒状态，却不能指挥仍然在沉睡的身体进行活动。 患者往往会伴有一定程度的幻觉，比如觉得自己可以看见周围的东西，知道周围发生的事情，或者听见周围的声音，但是却不能挪动，哪怕一根手指头。出现这种情况，不要过度紧张，尽量放松全身，将意识集中于手或者脚，只要局部能够发生动作，几分钟之后全身就可以恢复控制。

"大脑醒了，身体动不了，这种属于睡眠瘫痪或者睡眠麻痹，也是一种睡眠障碍，需要通过调整睡眠习惯、生活习惯来改善症状。可以通过调整睡眠习惯，晚上睡觉尽可能要保持黑暗的环境，按时睡觉，10:00-10:30就要上床睡觉，可以喝点牛奶，泡个脚、洗个热水澡可以改善睡眠。黑暗的环境也可以促进褪黑素分泌，而改善睡眠周期。\n因为大脑醒了，身体动不了，一般在快速眼动睡眠，身体处于一种完全放松的状态，大脑可能处于兴奋的状态。如果长期睡眠障碍会造成睡眠瘫痪的症状，通过调整睡眠周期和给予安定类药物可以改善症状，改善整个睡眠障碍。"

"醒了睡不着可能由以下几种情况造成：\n第一、脑神经功能障碍，比如脑神经衰弱，或者是脑神经功能紊乱等，因为大脑的功能控制着人的思维意识，以及睡眠、觉醒，因此当大脑功能出现障碍，就会出现无法正确的调控睡眠、觉醒的平衡与循环过程，就会造成醒了睡不着的情况。\n第二、心肾功能出现了问题，因为中医认为心主神，主神志，心属火，肾属水，如果心肾不交，也就是心肾不相协调就可以导致心火上炎，从而引起神不守舍，无法使心安静下来，从而出现心神不宁、紧张、焦虑等一系列不良的情绪反应，也会造成醒来睡不着觉的现象。"

"醒了之后睡不着可能是由以下几种原因造成：\n第一种，因为情绪焦虑或者是紧张等所致，当人处在这些不良的精神刺激之下就会造成大脑皮质的功能失调，因为大脑皮质是人体的高级结构，起到控制全身的运动感觉和思维意识、睡眠觉醒等高级生理活动的作用，所以当大脑皮质功能失调之后，就会出现醒了之后睡不着觉的情况。\n第二种，可能是因为有脑出血、脑梗死等常见的心脑血管疾病，因为当大脑有这些病变的时候往往会造成出血病变部位的脑神经受到严重损伤，从而可造成脑神经功能障碍甚至完全丧失。当大脑的神经功能受到损伤之后就可以造成大脑的高级功能失调，也会出现睡醒之后睡不着觉的现象。"

"四点就醒了可以是一种睡眠障碍或失眠，如果晚上超过两次醒来就可以诊断为失眠，有些患者喜欢很晚睡觉，12点钟以后睡觉，还要喝奶茶、咖啡，晚上特别兴奋，到了四点又醒了，属于早醒症状，属于一种睡眠障碍，跟平时睡眠习惯有关系，一般要调整睡眠时间，10：00-10：30上床睡觉，保持环境的安静和黑暗，黑暗的环境可以促进大脑褪黑素分泌，可以改善睡眠。\n如果睡眠轻可以用点药物，主要是安定类药物来维持睡眠，保证四点钟不会醒过来，一般睡眠时间八个小时，早上6-7点起床，养成睡眠习惯以后就可以改善症状。还有一种是因为生理性的四点钟醒过来，晚上八点钟就睡觉，到了四点也有八个小时，这种情况是正常的生理时间，就可以醒了。如果不影响学习、工作，建议还是晚上10：00-10：30上床睡觉，早上6-7点醒来，比较正常。"

三点醒了在临床称为早醒，为失眠的一种，有的病人是入睡困难，有的病人是睡眠中觉醒增加，原因如下：1、失眠：为整个睡眠节律紊乱，可能与白天睡眠增加、卧床增加有关，或者心中有事、思虑过多等有关，从而造成失眠的表现；2、抑郁症：另外工作压力比较大、情绪比较低落，抑郁症有时也表现为早醒，有的病人除早醒，还合并对任何事情不感兴趣，甚至出现自杀倾向。病人吃东西不感兴趣，做事情没有内在活力，没有兴趣，没有动力；3、甲状腺功能亢进：也有可能会出现早醒，同时伴有心慌、情绪激动、易激惹、说话较多。因此三点醒，常有器质性病变，同时也与情绪有关，有可能也是失眠的表现。

"凌晨5点钟就醒，是早醒，还是睡眠质量有问题，还是受到什么样的干扰，就这个问题应该很好的进行分析。如果睡得比较早，到凌晨5点醒来很正常，只要有8小时左右的睡眠就足够，5点钟醒来是很正常的。中老年人常常在5-6点钟就醒来，起床做晨练。如果睡得很晚，11点以后才上床，5点钟就醒了，说明是睡眠不足、失眠的现象。\n5点早醒现象，有抑郁症的人常常是早醒，再睡又睡不着，过早的醒来，没有真正的解乏，所以睡眠质量不好，白天就没有精神。如果是由于值班等等原因，习惯了在5点钟就醒就起床，比如学生上学，早班的工人，执勤的特殊情况；出差多，要赶飞机、赶火车等等就不奇怪了。所以应该仔细的分析，是抑郁症早醒还是特殊情况，未必就是病理现象。"

睡眠障碍包括入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒几个方面，每天在5点就醒了在临床上叫做容易早醒，其是睡眠障碍的一种。引起上述症状的原因有很多，比如睡眠环境嘈杂、睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，都不利于夜间的睡眠，容易引起早醒的。 但这往往是一过性，祛除诱因通过充分休息后即可得到有效改善。疾病的因素也可以引起上述症状，比如夜间咳嗽、尿频等症状也不利于睡眠。还有精神方面的因素，如焦虑症、抑郁症的患者也容易出现睡眠障碍的问题。需要根据具体病因具体分析，进行针对性的治疗，才能有效改善。

三点醒了考虑是早醒，原因多是由于情绪焦虑、紧张导致病人出现早醒，或者是环境变化也可以出现早醒。也有一部分病人是由于胃肠道功能紊乱，比如凌晨三点出现的胃区胀痛等导致病人早醒。 也可以见于冠心病发作，由于夜间迷走神经兴奋，病人心脏病发作时可以出现这些早醒，建议针对病因给予治疗。 对于中医，这种失眠的早醒现象考虑常见于两种情况，一种是由于气血亏虚导致病人出现虚烦不眠，可以口服八珍汤或者是十全大补丸。另一种如果是由于肝火上炎导致的容易早醒现象，可以给予疏肝理气等对症治疗。

如果患者做梦被吓醒，原因往往比较复杂，常见的有以下几种：1、生理性原因：如精神紧张、压力大、用脑过度、受负面刺激、心事重重，此时患者的睡眠效果不好，睡眠质量低、浅睡眠多，容易做梦，甚至做噩梦，在做噩梦的过程中可能受到某种惊吓，有恐惧感导致患者吓醒；2、情绪性疾病：如抑郁症、焦虑症患者，由于其睡眠质量低、浅睡眠多，容易做梦、做噩梦，做噩梦过程中可能会吓醒，有恐怖感；3、脑部疾病：会影响患者的睡眠质量，导致浅睡眠多，做梦、做噩梦也会吓醒患者；4、全身性疾病：尤其是慢性疾病长期折磨，患者精神上压力比较大，睡眠质量比较低、浅睡眠多，容易做梦、做噩梦，做噩梦的情景和自己的心脏病、贫血、消化道疾病有密切关系，就会造成恐怖感，导致患者吓醒。所以做梦、做噩梦吓醒的患者应及时就诊、查明原因，针对导致做噩梦的原因进行对因治疗，如治疗情绪性疾病、治疗慢性疾病、治疗脑病等，改善睡眠质量、调整睡眠时间、尽量增加深睡眠，少做梦、少做噩梦即可改变这种症状。另外，患者还可以用一些对症治疗的措施，如药物治疗、理疗等改善症状，往往能收到比较好的效果。所以做噩梦并不可怕，一定要找到其原因，对因治疗才能取得好的效果。