营养神经最管用的食物

营养神经最管用的食物，我们日常生活当中，吃的些食物对于营养神经有很大的好处。这里提一些参考意见：
1、我们认为食物当中富含蛋白质的都有助于神经细胞的代谢，神经功能的正常的维护等等，比如说花生，花生里面有大量的维生素E，能保护细胞膜抗氧化；
2、牛奶含钙，含蛋白质，鱼类、蛋类有很好的蛋白质，可以营养神经；
3、还有南瓜，还有胡萝卜素，还有维生素A、维C、纤维素等等，对神经系统也有很好的营养作用；
4、蓝莓有抗氧化的花青素，有助于脑细胞对抗毒素等等。
所以我们说日常吃的水果蓝莓、蔬菜里面的南瓜、鱼类、花生、牛奶等等都是富含营养神经的成分，对神经系统都有很好的作用。提供大家参考，根据自己的具体情况，可以适当的食用这些食物。