晚上为什么总失眠

频繁失眠原因如下：1、情绪、心理问题是原发性失眠常见原因，即情绪改变、心情抑郁、思虑过多，或者过度兴奋、生气、愤怒等均会导致失眠，失眠又会加重不良情绪；2、环境因素，如睡眠环境温度过高过低、噪音过强、光线过强等，均会影响睡眠；3、年龄因素，通常年龄越大，睡眠质量相对较差，容易出现浅睡、易醒或者醒后入睡困难等情况；4、原发机体疾患可能导致继发性失眠，如精神障碍、滥用药物，或者常见疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，都可能导致患者夜间难以入睡；5、精神疾病，如焦虑症、抑郁症，也可能发生入睡困难、浅睡易醒；6、食物因素和药物因素，如咖啡、浓茶，以及糖皮质激素类药物等可以引起神经兴奋，导致患者难以入睡；7、中医称胃不和则夜不安，即饮食不节制导致过饱或者过饥，均会导致无法正常入睡或者睡后易醒。

"晚上总是失眠，需要通过调整生活习惯、睡眠习惯，以及饮食习惯，再给予适当的心理治疗、行为治疗和药物治疗来进行改善，具体如下：\n第一、生活习惯，白天尽量不要睡觉，可以做运动，睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要喝兴奋、刺激的食物，以及不要看恐怖电影等。\n第二、睡觉前可喝点牛奶，泡个脚，洗个热水澡。睡觉一定要在22:00-22:30上床睡觉，按时睡觉并按时起床，睡觉要保持环境的黑暗和安静，黑暗的环境可以促进褪黑素分泌，而改善睡眠。\n第三、可给予安眠的药物来帮助睡眠，还可以加用5-羟色胺再摄取抑制剂，以及去甲肾上腺素再摄取抑制剂。\n通过这样综合治疗，生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯、心理治疗和行为治疗再加上药物，可以改善失眠。"

"患者晚上总失眠建议通过以下方式来调整：1、患者要积极查找引起失眠的原因并进行改善，比如患者是因为不良的睡眠习惯，经常熬夜导致生物钟紊乱，患者要调整自己的作息时间，规律作息、避免熬夜。如果患者是因为精神压力比较大、紧张或者有焦虑、抑郁的情绪，要就诊心理科门诊做心理干预、疏导，必要时口服黛力新、草酸艾司西酞普兰来调整情绪、改善睡眠。2、建议患者按需、低剂量服用镇静、安眠药物来改善症状。如果患者是入睡困难可以给口服酒石酸唑吡坦，如果患者是睡眠时间短、容易早醒，建议给患者口服艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、右佐匹克隆等中、长效安眠药来改善睡眠。"

失眠几乎是每个人都会遇到，要想解决失眠的问题，需要先知道引起失眠的原因是什么。有很多原因都可以导致失眠，比方说学生考试前心理压力大，可能会在考试之前的3-5天睡不好觉。上班的职员也可以因为工作压力、生活压力太大而出现失眠，这些都是因为心理压力大精神紧张所导致的失眠。主要解决的方法需要调整自己的心态，可以听听音乐，做些自己喜欢的事情，转移一下注意力。程度比较轻的通过自己调节能够缓解，如果因为其他疾病导致失眠，比方一些疼痛疾病，晚上发作时可能会影响睡眠或者其他不舒服导致整个身体难受，肯定也会影响到睡眠。这种情况下需要先治疗引起身体不舒服的疾病，从根本上解决问题。如果是因为患者比较焦虑或者抑郁而出现的失眠，建议去寻求精神心理医生的帮助，当把身体和心理都调节好了，失眠的困扰也就迎刃而解。

"晚上总失眠是因为生活节奏紧张、生活压力大，包括年轻人都会出现失眠的情况。可以通过以下几个方法改善症状：1、保持良好心态、生活和工作压力大，要学会自我释放压力，比如睡前听轻缓的音乐、相声，以便放松心情。2、在生活中要注意保持规律作息，该工作时工作，该休息时休息。3、避免晚上睡前服用浓茶、咖啡等兴奋型饮料。4、如果严重失眠可以适量服用助眠药物，如阿普唑仑、佐匹克隆等，但不能长期应用以免形成依赖。"

"晚上总失眠属于一种睡眠障碍，一般来说需要通过调整睡眠习惯、生活习惯和饮食习惯，给予药物治疗，可以改善失眠。\n通常患者白天不要睡觉，应做适当的运动，睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，可以喝牛奶、蜂蜜水，还有泡脚、洗热水澡，不要太晚睡。可以在10:00-10:30睡觉，保持安静和黑暗的环境，促进大脑褪黑素的分泌而改善睡眠。\n失眠药物主要有思诺思、舒乐安定可以改善睡眠，同时要给予5-羟色胺再摄取抑制剂，可以调整情绪和睡眠，或者去甲肾上腺素再摄取抑制剂，可以改善躯体的症状和睡眠。"

"晚上总是出现失眠，白天的时候患者就会出现注意力不集中、精神萎糜、头昏昏沉沉的，影响患者日常的生活还有工作，患者一定要及时进行调整。总是失眠，建议患者先选用西药的安眠药物，短期内改善睡眠情况，改善白天的不舒适，可以口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑这一类的药物。患者同时要口服中成药物来进行调整体质，调整睡眠，临床上可以选择安神补脑口服液，还有百乐眠胶囊、甜梦胶囊这一类的药物。如果患者是因为情绪不好，还可以对症选择改善情绪的药物比如黛力新。患者从平时要进行生活方式的调整，在平时一定要避免吃辛辣刺激的食物以及浓茶、浓咖啡等，养成良好的作息习惯，可以在睡前喝一杯热牛奶，泡泡脚，都有助于改善患者的睡眠情况。"

晚上老失眠，需要看看睡眠的环境是不是适合于睡觉，安静、凉爽、黑暗、气味清新、通风的环境有助于睡眠，还需要看看最近是不是有要上夜班等经常打乱生活作息节律的事件的发生。 如果这些都没有，需要看自身的睡眠调节是不是出了问题，包括生活的方式，平常白天运动减少，久坐，在睡前喝了咖啡、浓茶等等，这些都有可能会干扰睡眠。此外，最近发生的事情也通过心情影响睡眠，焦虑、抑郁会造成睡眠不好，总是失眠。 总之，失眠患者需要明确失眠的原因，并对此进行相应的调整。绝大部分的失眠都与外界的环境，与自身的压力情绪相关，改变外在的环境和调整自身的情绪，包括适量的有氧运动都有助于睡眠。

失眠的原因一般是由于近期熬夜，或者是工作繁重，精神压力比较大，或者是由于各种不良刺激导致的一种情绪波动，影响睡眠，可以通过以下方式改善失眠的情况：1、要改变不良的作息习惯使生活规律化。成年人一般睡眠时间是6-8个小时，保证足够的睡眠时间，固定睡觉时间很重要，一般以晚上10点半到11点入睡，在早晨6-7点起床，这样可以维持生物时钟的稳定性；2、睡前避免各种不必要的刺激，如不要喝刺激性、兴奋性的饮料，也不要看过度兴奋刺激的电视剧、电影或者恐怖片，睡前建议喝一杯温热的牛奶或者是蜂蜜，睡前温热水泡脚，温热水泡脚是一个柔和的良性刺激，它可以促进人血液循环，促进入睡，同时能够改善睡眠质量，使人睡得更深；3、建议每个人每天要坚持1-2个小时的户外有氧运动，运动有助于提高身体素质，有助于改善大脑的疲劳状态，有助于提高睡眠质量，特别是能够提高深睡眠的时间，这样可以改善失眠。

失眠常见于动脉粥样硬化早期的人群，由于脑部供血量减少而出现失眠，建议45岁以上失眠的患者，要口服改善血液循环的药物进行治疗，如养血清脑颗粒。 对于老年人失眠，还要加服补钙的药物，如盖中盖以及维生素D3。缺钙不仅是1-3岁的婴幼儿睡眠时易醒、睡眠差，老年人也是同样，再加上动脉粥样硬化，失眠会更严重。睡前不喝咖啡、不抽烟。 咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要吃这些东西。此外，抽烟也容易使人兴奋，一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 普遍的人群可以服用谷维素、B1和安定进行调理。平时睡前半小时到一小时之间不宜思考问题或看书等。中药治疗失眠药物主要成分如当归、柏子仁、茯神、远志、枣仁、柴胡、黄芪等。