考试紧张吃什么可缓解

考试紧张每个考生都会遇到，除了心理的疏导、正常的饮食之外，可以吃能够缓解紧张、补充营养的食物，具体如下：
1、海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘的食物；
2、蔬菜，新鲜蔬菜可以多吃，比如洋葱可以改善大脑的供氧等；
3、水果可以适当多吃，尤其香蕉可以安神、通气，也可以保证营养；
4、干果，如核桃、榛子，既能保证营养，又能缓解压力；
5、还可以吃巧克力，巧克力可以保证能量供应，可以缓解紧张、压力，使精力充沛。
如果出现考试紧张的情绪，这时一定要少吃辛辣、难消化、油腻的食物，也不要吃过多的甜食，以上食物仅供参考，作用有限，不要迷信食物。