人在什么时候睡得最沉

大部分生理性打呼噜是睡得沉，但部分打呼噜属于病理性表现。打呼噜的声音是均匀的鼾声且声音不是特别大，在整个睡眠过程中没有呼吸暂停、憋气的情况，这种说明睡得香。如果打呼噜声音较大并且出现张口呼吸，在整个的睡眠过程中经常会有憋气的情况，这种并不是睡得好，而且是一种病理的表现。如果出现睡眠打呼噜，建议到耳鼻喉科进行检查，先检查鼻腔和咽腔是否出现阻塞的情况，另外一定要做睡眠监测，睡眠监测是检查睡眠打鼾是生理的还是病理的金标准。根据睡眠监测的结果判断患者是否患病，另外具体的病因在哪，也可指导下一步的治疗方案，便于早发现早治疗。

"一个人在一天24小时当中，早晨6-7点、下午4-6点、晚上7-9点、睡前的一个多小时之内记忆力较好。\n如果正常人睡眠良好，早晨6-7点钟起床的时候全身轻松，经过一夜的休息，精力开始恢复，大脑中没有其他杂念，记忆力应该比较好，学生往往是晨读、背单词等，效果比较好。8-9点钟的时候是人体一天当中精力的高峰，精力充沛，记忆力最好，这时工作效率、学习效率很高。到下午4-6点这一时段是第二个高峰，精力、体力、记忆力各方面又达到高峰点，这时记忆力应该比较好。下班以后吃过晚饭7-9点这个时间段，也是一天当中的一个高峰段，精力得到恢复，记忆力也很好，这时晚上学习、自学、上晚自习或者上夜校等学习效果也应该比较好。睡前的一个多小时之内，如果没有干扰，没有特殊情况，这时记忆力应该比较好。有些人在睡前一个小时背单词、听录音，效果比较好。具体因人而异，因环境的变化而异，可能稍微有区别。\n建议患者可以多吃坚果类食物，坚果类食物富含优质卵磷脂，对增强记忆力有帮助。适当参加集体锻炼，适当进行户外运动，要多动手、多动脑，对于提高记忆力也有帮助。"

"女性一般什么时候排卵，要根据每一个人的月经情况，才可以进行详细的判断。正常来讲，如果每次月经是28-30天，非常规律，排卵期就会在月经前的14天左右，也就是从月经第一天开始计算，第十五天左右就可能是排卵期，在这个时候进行同房，怀孕的几率就会大大的增加。当月经周期混乱非常严重，排卵期也是非常混乱，建议可以从月经第一天开始计算，第十一天的时候就买排卵试纸进行测验，这样可以准确的知道哪一天是排卵期。排卵期也会因为每一个人所处的环境、压力、精神因素，会产生一些变化，有一部分人的排卵期可能会提前或者推迟，最好的方式是用B超监测一次排卵，看一下自己的排卵日期，这样可以方便受孕。"

"如果成年的女性具有周期性的月经，一般认为在下次月经来之前的14天左右为排卵日，在此期间前后4-5天最容易怀孕。\n如果成年的女性具有周期性的月经，认为有周期性的排卵，排卵日是最容易怀孕的日期。一般认为在下次月经来之前的14天左右为排卵日，女性的排卵会受到环境、饮食、情绪、压力、体重变化等很多因素的影响而发生波动。日期可以提前4-5天，也可以拖后4-5天，1周左右的时间内都比较容易怀孕，即在下次来月经之前的14天为中心的1周左右是比较容易怀孕的排卵期，只要避开排卵期，怀孕的几率会有所下降。\n备孕之前建议做全面的孕前检查，保证夫妻双方身体健康的情况才去妊娠。备孕期间仍需要远离宠物、辐射以及药物等，至少提前三个月补充叶酸，做好孕前检查。"

"女性在排卵期最容易受孕，排卵期发生在下次月经来之前的14天。\n如果女性的月经周期准确，可以利用排卵期来进行指导同房或进行安全期的避孕。在排卵时，最佳的受精时间是在卵子排出12-24个小时之内，在排卵期前后进行性生活是最容易受孕的时间。如果避开排卵期，尤其是在排卵前和后的4-5天，可以称之为安全期，也有一些女性会利用安全期来进行避孕。女性的排卵会受到很多因素的干扰，压力、生活环境、情绪改变都有可能会导致意外的排卵，因此利用安全期来进行避孕并不安全，也不提倡。\n有妊娠意愿的女性，建议排卵期隔日进行一次同房，同房后可以在臀部垫一个枕头，有利于精子到达宫腔，有利于形成受精卵，注意在此期间避免熬夜。"

"一般情况下对于月经比较规律、月经周期长短适中的女性，相对安全期是指在月经刚结束后的3-5天内以及快要来月经的3-5天，这种安全期也是相对而言。如果月经不规律、月经周期过短，或者月经的持续时间过长，这种范围的安全期也不安全。\n在月经刚刚结束后，卵泡在体内雌激素的作用下开始发育，一般经历7-12天左右卵泡发育成熟并排卵，在排卵前后的三天左右同房容易受孕。在来月经前期，该周期的卵泡已经排出，新的卵泡还没有形成，所以这个时期同房不采取避孕措施也相对比较安全。建议有性生活的女性最好是选择放置宫内节育器、避孕套、口服短效避孕药等方式安全避孕。"

"如果月经周期很准，女性排卵日期在下次月经来潮前14天左右，一般将排卵日前5天和后4天，连同排卵日在内一共10天称为排卵期。\n排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程，两次月经的中间为排卵期，这时排卵概率最高，当然排卵有时提前，有时拖后。一般排卵期前后各1周或者前、后各5天称为易受孕期，随时都有排卵的可能。对于希望妊娠的女性要在易受孕期抓紧同房，可以提高受孕率，排卵期也可以通过白带改变做出预测。排卵期一般白带会变得稀薄、黏稠、透明，具有拉丝现象，像鸡蛋清一样，也有部分女性排卵期会有排卵痛或者排卵期出血，也可以通过尿排卵试纸检测或者B超监测排卵来预测排卵期。\n在排卵期女性要注意多休息，注意保持外阴的清洁卫生，勤换内裤。在排卵期受孕的几率比较高，如果有怀孕的打算，要注意同房，可以提高受孕的几率。如果不打算怀孕，在排卵期要注意做好避孕措施，要用避孕套或者口服避孕药等有效的措施进行避孕。"

女人当然是在排卵期的时候最容易怀孕，有的人会说排卵期是什么时候，其实排卵是发生在一瞬间的事情，比如想去追求怀孕，能够找到那个点当然是最准确的，在她排卵的一瞬，正好有男方精液，这时候在女性体内是最容易受孕的。当然这个点的前后24小时都有可能怀孕，因为卵子排到体内，在体内可以存活12-24小时，但12小时之内是最佳的活力期，对于精子来说存活时间会更久，要比卵子存活的时间会更长，而且卵子只有一个。但是精子是非常多的，所以只要在排卵一瞬间的前后24小时，相对来说都是比较容易受孕的。一对正常夫妇没有必要刻意找这个点，只要每个星期2-3次正常的性生活，总会碰到受孕时间点的。但是对于不孕的夫妇，想提高受孕的效率，想在排卵前后去同房，就需要去找排卵的时间点，然后在接近排卵的时候，或者说在排卵之前或者排卵之后的一天进行同房，还是比较容易受孕的。

对于平时月经周期规律的女性，排卵是在下一次月经来潮前的14天左右，在排卵前后4-5天是容易受孕的，可以在排卵期适当增加同房的次数，可以大大提高受孕的几率。 但是对于平时月经周期不规律的女性，不知道什么时候排卵，可以通过妇科超声来监测排卵，来指导同房的时间，也可以增加受孕的几率，或者自己买排卵试纸来进行监测。 在月经10天以后开始进行监测，根据监测的结果进行适当的同房。如果女性想要宝宝，就在排卵期同房，不想要宝宝不要在排卵期进行同房。

"女人是否容易怀孕跟女性的年龄，以及同房期是否处于排卵期前后有关，因此需要结合这两个方面综合考虑。\n女性在21-28岁之间是生育高峰，即生育力最强的阶段，在女性排卵期前后更容易怀孕。如果女性的月经周期规律在28-30天，则排卵通常发生在下一次月经来潮的第一天再往前推14天，此时前后5天都是容易受孕的时间，在10天之内隔日同房就可能获得最大的怀孕概率，比如女性的周期是28天，推测下一次月经来潮的第一天是在5月24号，最可能排卵的时间是在5月10号左右，从5月5号到5月15号的10天之内是最容易受孕的时间，此阶段隔日同房就有可能怀孕。\n准备受孕期间要保证充足的优质蛋白质摄入，合理补充矿物质和微量元素，尽量少吃猪肉，可以适当补充叶酸，不要烫发、染发，并严格戒烟、禁酒。"