孩子上课总犯困怎么办

部分学生上课时出现犯困的现象，过度学业压力或体育活动后也会出现上述现象，可以尝试的解决方法具体如下：1、睡眠：保证前一日的充足睡眠，只有在充足睡眠的基础上第2天才不容易产生困倦；2、饮食：中医所认为脾虚痰湿的情况，会出现脾不升清，包括痰浊上蒙清窍的表现，出现容易犯困的现象。这时需要规律饮食，少吃肥甘厚味、富含油脂的食物。春夏交季时容易出现犯困的现象，提示身体需要更多饮水以及运动，可以吃富含纤维、汁水的植物和水果，也可以有效缓解犯困现象；3、运动：多进行运动，进行排毒、化湿类活动，可缓解犯困现象；4、其它：出现发困现象时可以用凉水洗脸，头部或者颈椎进行放松，比如按摩等。

上课犯困最常见的是因为夜间睡眠不足，可能是因为目前功课都比较忙，作业比较多，到了晚上一般都要在12点或者11点以后才能睡觉。而对于青少年来说，特别是15-16岁以下的青少年，其睡眠时间是8-10个小时。但目前大概睡6-8小时都没有，到了白天上课就会犯困，这是正常生理现象的补偿。这种现象最好的办法就是调整睡眠，提高睡眠质量，即夜间的睡眠质量。还有延长睡眠时间，至少需要8小时的睡眠，才能够保证上课比较好的质量。此外，还有可能存在学校环境的关系。一般教室关得太严、密闭，教室里的人太多或者是环境比较闷热的时候，就会出现缺氧状态，二氧化碳升高，也会出现上课犯困。另外，还有与学生本人有关系。可能有些学生早餐吃得太少，或者早餐吃的营养均衡不一样，碳水化合物太少而造成低血糖，引起缺氧的改变。所以，与这几个因素有关系，通常可针对这些因素处理。如果是因为低血糖，补充一定的营养食物即可，如果是教室的因素，给予针对性的改善通风即可。

"上课出现犯困，常见原因包括发作性睡病、癫痫失神发作以及睡眠呼吸暂停综合征等，具体如下：\n1、发作性睡病：患者可以在白天出现不可抗拒的睡意发作，多数在非睡眠的环境和时间突发，如散步、工作、上课过程中，突发睡意和睡眠发作，每次发作持续时间数秒到数小时不等，一般为十几分钟，在短暂睡眠后可恢复精神。\n2、癫痫失神发作：也可表现为突然发生的失神状态，患者在上课中发作时表现为犯困表现。\n3、睡眠呼吸暂停综合征：患者由于夜间睡眠呼吸暂停、缺氧等，因此在白天上课时可出现困倦。"

"上课犯困可能是经常熬夜、劳累过度，或者是疾病原因造成，常见原因如下：\n1、熬夜：现在很多的学生都喜欢熬夜，导致白天精神状态特别不好，会经常犯困。经常熬夜对于健康的影响极大，不仅会影响到工作和学习的效率，对身体也会造成不良影响，所以学生一定要保持充足的睡眠。\n2、疾病因素：如果出现了感冒，吃了药物后也会导致犯困，睁不开眼睛，进而影响学习。一定要注意预防，积极锻炼身体，以预防感冒，另外，脑供血不足、颈椎病、低血糖等都会有这样的症状产生。\n3、劳累过度：学习的强度大，会让学生感到精神紧张，也会觉得劳累，故而导致上课犯困。\n对于犯困的原因要有一个及时的了解，然后做好保健。有一个充足的睡眠，维持好自己的健康，提高免疫力。上课想睡觉的时候要端正态度，勤做笔记，或者是站起来听课，遏制自己犯困的思想，提高学习效率。平时也要保证充足睡眠，要多锻炼身体。"

孩子上课不集中，要看注意力不集中的程度，因为很多孩子在神经发育时期的特点，就是很难长时间集中精力。如果这个孩子与普通孩子的差别不是很大，可能要考虑孩子发育的先后，孩子个性的特点的差异，是不是休息不好，或者有一些情绪问题等。如果这个孩子的注意力，跟自己比明显下降，同龄人明显变差，要考虑是不是病理的因素。最常见的两类，一个是多动症，又叫注意缺陷多动障碍，一个是抑郁障碍，这两大类都会影响孩子的注意力。如果注意力明显不好，集中精力明显困难，要去就医，由专业医生判断到底是哪一类疾病。不管是哪一个，除了注意力不能集中以外，一定还伴有其他的问题，比如伴有情绪的问题、活动量的问题，或者做事情冲动的问题等。这个时候要全面了解孩子的表现，然后由专业的医生判断是否患有疾病，是哪一种疾病。后续的治疗方案是药物治疗、心理治疗，还是应该运动放松等，每一种情况对应不一样的方案。

"总犯困的常见原因有慢性支气管炎、长期进食差、糖尿病、高脂血症、脑梗死、腔隙性脑梗塞，具体如下：\n1、慢性支气管炎：由于支气管内的分泌物增多，痰液黏稠，咳出困难，形成痰液堵塞，导致患者肺部通气不足，影响氧气交换，体内缺氧，大脑供氧不足就会有犯困的症状，行肺部CT检查可以明确诊断；\n2、长期进食差：由于患者有严重的离子紊乱、低蛋白血症、贫血等营养不良疾病，体质虚弱，身体所需要的营养物质供应不足，就会有总犯困的症状，行离子检查可以明确诊断；\n3、糖尿病、高脂血症：由于血液黏稠，循环缓慢，病人所需要的营养物质无法及时供应到大脑，也会有犯困的症状，行血糖、血脂检查可明确诊断；\n4、脑梗死、腔隙性脑梗塞：由于脑部的供血、供氧不足会导致脑神经活动收到抑制，大脑皮层兴奋性下降会有犯困的症状，行头部CT检查可以明确诊断。"

孩子上课瞌睡是睡眠时间不够，所以会导致上课时打瞌睡。另外是孩子的睡眠时间错乱，由于孩子的睡眠时间错乱，生物钟与正常情况下不同，所以在白天上课时会出现瞌睡。 应该让孩子有充足的睡眠时间，每天的入睡时间不要太晚，保证足够的睡眠时间，每天8-10个小时。因为孩子在生长发育阶段的睡眠中，其生长激素分泌最高，直接关系到生长发育，还有上课的注意力。因此，正常的生活规律以及充足的睡眠时间，是防止上课打瞌睡的重要方法。

"孩子上课不认真听讲，可能是孩子多动症注意力不集中导致，也可能是性格活泼、调皮捣蛋等导致，还有的孩子缺锌和铅超标也会引起多动。治疗主要是针对原因治疗，如果注意力不集中是由于孩子存在多动症导致，则需要针对多动症进行治疗。多动症的治疗主要是使用药物治疗，如哌醋甲酯等药物控制多动症的症状。配合心理治疗干预，让孩子学习如何去解决问题，识别自己的行为是否恰当，选择恰当的行为方式，减轻孩子多动注意力不集中的情况，减轻注意力分散，提高学习的效率。如果是由于孩子单纯的调皮捣蛋，则需要进行耐心的教育，要注意让老师多关注孩子，让孩子有被重视的感觉。孩子如果有缺锌也会导致注意力不集中，需要给孩子进行补锌治疗。"

孩子上课老是走神： 首先要排除孩子是不是由于晚间睡眠不太好导致的。由于有些孩子晚上睡觉质量比较差，从而导致第二天没有精神，上课出现走神的情况。家长要及时的给孩子进行晚间睡眠调整，让孩子夜里边睡眠比较好，才能改善课间走神的情况。 其次考虑是由于儿童多动症引起的，由于患有儿童多动症，从而会出现上课注意力不集中、多动、冲动等临床表现。这种情况要及时到儿童医院神经内科就诊，给孩子服用安神定志的药物，比如专注达、择思达等等，这些药物对于儿童多动症具有良好的作用。 家长要给孩子到附近的中医院进行推拿按摩，比如按揉小天心、四神聪等穴位，也具有一定的安神助眠作用，对于走神是效果比较好的。

"上课注意力不集中的孩子，多数会伴有或多或少的多动行为，可以采用以下方法：1、宣泄疗法，可以让宝宝保持心情舒畅，家长要和宝宝多进行沟通，融洽相处，相互合作。让宝宝多做户外活动，使其旺盛的多余的精力得到宣泄，在大量运动完后再回到教室或在写作业时，就会安静很多。2、认知行为训练，在平日遇到问题时，要给宝宝多加思考和解决问题能力的训练，使他养成三思而后行的习惯，以达到自我调节能力。3、要多给予奖励，结合轻度的惩罚，使宝宝按时休息，保证充足的睡眠和合理营养，多参加一些有纪律性的、小型的团体活动。"