16岁失眠怎么办

16岁应当是刚刚上高中阶段，可能因学习的压力、身体某些疾病的干扰等出现了失眠，这是个不好的现象，应该及早进行调整，要在专业医师的指导下合理安排学习，做到劳逸结合来保护大脑。白天参加适当的文体活动以转移注意力，锻炼身体以增加抵抗力，晚上不要熬夜、用脑过度，11点以前一定要上床，上床之前可以洗个温水澡、泡一泡脚，不要喝浓茶、咖啡，放松以后安静入眠。实在睡觉不好可以在医师的指导下适当用一些安神的药物，要保证有8小时睡眠。专业医师还应该排除16岁的少年有没有其它器质性疾病的干扰等，单纯的失眠症如果控制的好，预后还是不错的。