有轻微的抑郁症怎么办

"只要发现抑郁症，不管病情轻微的还是严重，一定要及早发现、及早治疗。及时就诊，由医师进行详细检查、诊断和鉴别诊断，提出有针对性的治疗方案才能取得好的疗效。轻微的抑郁症的症状较轻，痛苦较少，但他毕竟属于抑郁症，因为只要是抑郁症，就会影响身体的各个方面，可能出现情绪低落、精力不集中、失眠、消瘦、没有兴趣、悲、自责，甚至有自杀倾向。所以虽然是轻微抑郁症，但如果发现及时，轻微的也要及时关注，积极进行治疗，促进疾病的恢复，从而取得良好的预后。"

"根据抑郁发作的严重程度，抑郁症分为轻度、中度和重度三种类型。轻度的抑郁症是指具有核心症状的两条，加上附加症状共四条，其中抑郁的核心症状主要是：\n第一、抑郁的心境，也就是不高兴，几乎天天如此，甚至有悲伤的情绪。\n第二、兴趣下降，对平时感兴趣的事情或者活动丧失兴趣。\n第三、精力不足，感到没精力或者过度疲劳。\n这三条是核心症状，其它的附加症状主要有自信心低、自卑或不当的罪恶感、自责、反复出现自杀的想法等，睡眠、食欲的改变，核心症状的两条加上附加症状一共四条，就是轻微抑郁症的表现。"

所谓的抑郁症，用一句话来简单概括，就是指不开心。如果是很不开心，则表明抑郁的情况比较严重一些。抑郁症最主要的表现是情志方面的改变，即在工作时总是集中不起来精神，或者对一些事情没有什么兴趣，以前的爱好也不再喜欢，甚至时间长了会影响到其它的生活。其次，由于抑郁后脾气不是特别好，会引起头晕、失眠、乏力的表现，甚至出现偏执的情况。女性的情绪与月经周期调控有很大关系，所以抑郁的状态会更加明显，特别是在月经期的前后，情绪波动会比较大。轻微的抑郁症，通过自我的调节是能够及时恢复的，同时通过中药的结合治疗，可以很好地促使患者恢复到正常的状态。

轻微抑郁症以持续的情绪低落为特征，若抑郁程度较轻，可采用自然疗法进行治疗，首先通过心理疏导进行调节，再配合合理的饮食、运动及规律的作息。也可采用中医疗法，服用疏肝解郁、健脾类的中药，或者对百会穴、印堂穴进行电针灸疗法。同时也可采用道家、佛家的行为疗法进行治疗。病情严重者进行药物治疗能较快的缓解病情。

"抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，根据症状的轻重也就是严重程度，将抑郁症分为轻度、中度和重度三种类型。其中轻度抑郁发作核心症状具有两条，核心症状与附加症状合计四条。核心症状主要指情绪低落，几乎每天都有抑郁的心境，至少持续两周。还有对平日所感兴趣的活动丧失兴趣或者是愉快感，还有精力不足或者过度疲劳。附加症状有七条，主要指不自信、自卑，或者自责，甚至严重的有罪恶感，或者有思维迟缓、注意力低下、犹豫不决、精神运动性的改变、激越、迟缓，还有睡眠的障碍，食欲减少或者增加等来组合成附加症状。主要核心症状至少两条，附加症状至少四条。"

"抑郁症是目前比较常见的精神心理疾病。轻度抑郁症患者可以出现情绪低落，患者比平时变得少言寡语，睡眠时会出现入睡困难或者早醒。有的患者思考问题感到吃力，对事物的兴趣有不同程度的下降。有的患者出现食欲不振或者出现体重减轻。不会影响其正常的工作，或者会出现工作能力的轻度下降。对于轻度抑郁症患者的治疗，包括心理治疗，例如支持性心理治疗、音乐治疗等。药物治疗以抗抑郁剂治疗为主，比较常见的有新型抗抑郁剂，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。"

"抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。情绪的消沉，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑、抑郁甚至悲观厌世，可有自杀企图和行为。轻度抑郁的患者会出现心境低落，主要表现为持久而显著的情感低落，无愉快感，兴趣减退，悲观失望，度日如年，对自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常常自卑自责。随着病情的进展，患者会出现思维缓慢，反应迟钝，思路闭塞，加重时可以出现闭门索居，疏远亲友，回避社交等等，严重时会有认知功能障碍，以及生活能力下降。"

"轻微抑郁症，也就是轻度的抑郁症，治疗要积极的进行，以免发展成中度或者重度的抑郁症。到比较严重的程度，患者对药物治疗和心理治疗的反应会比较差，而且抑郁症状容易反复发作。轻度的抑郁症可以选择心理治疗，因为这个时候，患者求治的愿望会比较强烈，容易信任医生，与医生建立良好的关系，更好的配合医生。心理治疗主要是改变患者负性的认知，比如自卑、自信心不足、悲观、绝望等认知。让患者学习正性的应对方式，比如积极的、有建设性的应对方式。而且会引导患者去探索内在冲突，促进患者自我的成长。如果心理治疗的效果不理想，可以服用抗抑郁剂，比如帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、氟伏沙明、氟西汀等新型的抗抑郁剂。也可以选择一些传统的抗抑郁剂，比如多塞平、阿米替林等。"

"轻微抑郁症在临床中的表现类似于抑郁发作的主要症状，只是表现程度较轻，但同样存在情绪低落，精力、兴趣缺乏等症状，也会出现睡眠障碍，但是不是较重的抑郁障碍特有的早醒，患者常常入睡困难，夜间反复醒来，而晨起前仍然在睡梦中。这类患者的生物学特征不明显，如食欲下降、体重下降、性欲下降等，尽管白天可能会有心境的变化，但是通常黄昏的心境比清晨糟糕。患者外表没有明显的情绪低落、运动迟缓，也不存在幻觉、妄想。轻度抑郁症患者可能有躯体症状，往往病因不是很明确，通常以躯体症状为主诉就诊。部分症状以躯体焦虑的自主神经症状为主，也可能是患者认为躯体症状更容易被别人接受和理解。有些轻度抑郁症发作持续时间比较短暂，往往通过自我调节、心理调节等方式可以治愈。"

心理治疗的形式为谈话式，通过语言的载体来进行，根本原理是在哲学思考指导下的一段人际关系。在心理治疗领域内有一个基本观点，即所有人都足够的能力去应对困难。只是有些人目前正遭遇着某些困难、问题，比如抑郁症等，使这种能力无法发挥。所以通过各种各样的治疗技术和手段，去激活、推动、挖掘患者的能力，就能使患者自己应对和解决所面临的问题和困境，这是心理治疗的基本逻辑。心理治疗不是说教和讲道理，根据流派不同，采取的具体方法也不同。例如主流的认知行为治疗，是通过认知、情绪、行为的三角互动，改善和激活患者。精神分析流派更多通过动力学的思考，去激活、推动患者。