肌肉僵硬怎么治疗

"小腿肌肉僵硬，可以通过拍打肌肉的方法来进行放松。首先坐在平面上，使脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉。然后两腿轮换敲打，由上到下拍打小腿的两侧以及后侧。这个拍打可以随时进行，每次不少于200下，可以有效促进小腿肌肉的循环，以及帮助放松紧张的小腿肌肉，从而改变小腿肌肉僵硬的问题。另外也可以进行捏揉法，坐在地上或床上，使小腿肌肉放松，用双手拇指、食指按揉搓小腿肌肉群，每条腿按每次按摩5分钟左右为宜，这样可以有效缓解小腿肌肉僵硬的问题。"

"对于病人出现腰部肌肉僵硬的情况，多是由于肌肉劳损、损伤导致的，所以在出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免腰部反复受力，以免导致腰部肌肉僵硬的症状加重。出现肌肉僵硬以后，可以行腰部热敷，促进局部血液循环，对于僵硬、水肿的消退有很好的帮助。也可以应用活血化瘀膏药外敷，对于肌肉僵硬的恢复也有很好的帮助作用，必要时可以行腰部针灸治疗，对于腰部肌肉的放松以及劳损、水肿的消退，也有很好的作用。如果病人腰部疼痛，可以适当的口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛，从而提高病人的生活质量。"

"面部肌肉僵硬的治疗，需要根据具体产生的原因而定。第一、面神经炎，也叫做周围性面瘫，主要是由于病毒感染、受凉以及其他的因素，导致面神经功能减退、丧失，导致面部的表情肌功能下降、完全瘫痪，会表现为肌肉僵硬的感觉，在早期用激素泼尼松片以及甲钴胺片、地巴唑片、维生素B1片。如果有病毒感染，需要口服阿昔洛韦抗病毒、减轻局部的炎症、增加血液循环、营养神经。度过急性期之后，要进行针灸、推拿理疗，促进神经功能的恢复，以及肌肉力量恢复。第二、硬皮病，主要是从脚开始发作，皮肤变硬，是自身免疫系统的疾病，主要是由于自身的免疫系统对自身的组织产生免疫反应，后期会出现面部僵硬的情况。第三、皮肌炎，形成之后会导致皮肤出现红肿，肌肉出现对称性的力量下降，会导致肌肉出现僵硬的情况。后面两种都属于自身免疫系统疾病，通常要口服激素以及免疫抑制剂控制免疫，能够有效的减轻症状。"

颈椎肌肉僵硬的治疗方法较多，具体如下：1、避免长期维持不良姿势：因为大多数颈椎肌肉僵硬与不良姿势有关，所以要想改善颈椎肌肉僵硬一定要注意休息、改善生活习惯。需要避免低头、避免长期维持不良姿势，如脖子前倾保持时间比较长。长期维持不良姿势在银行职员、看电脑的工程师中容易出现，儿童或学习较多的孩子也会出现；2、理疗：一般颈椎肌肉僵硬时还可进行相应理疗，包括用热水袋、热毛巾热敷，适当保护局部。若症状更加严重时，则需要检查清楚，此时也可配合针灸治疗。若症状比较严重时，还可佩戴颈托，也可在医生指导下进行牵引，上述方法都有助于改善颈椎肌肉僵硬的情况；3、药物治疗：若颈椎肌肉僵硬的症状较严重，此时也可在局部使用药物进行治疗，可用外喷的局部喷剂，也可口服非甾体类消炎镇痛药物，缓解局部炎症渗出和疼痛症状。此外，也可应用一些舒筋散寒的中成药。此外，肌肉僵硬的症状改善后，也要长期注意避免不良姿势，还可在颈椎肌肉僵硬缓解、不大疼痛时，适当锻炼颈椎，比如进行屈伸活动。上述事项有助于增强颈椎的肌肉力量，从而改善局部的僵硬不适。

肩膀肌肉出现僵硬的症状，考虑为肩关节周围韧带肌腱、肌肉劳损所致的可能性大。可以服用血塞通片、替扎尼定片、氨基葡萄糖胶囊这三种药物，可以到康复科或者针灸科做肩膀周围针灸、推拿等传统治疗。减少上肢的活动量，适当上肢活动锻炼，可以局部热敷。 必要时做肩关节周围x片检查、彩超检查，根据检查结果调整治疗方案。要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调、吹风扇。肩膀出现肌肉僵硬，病情不是很严重，不用过于担心，减少伏案工作、学习的时间，枕头不能过高，少用手机、电脑；也可以输液治疗一段时间，使用血塞通、氯诺昔康这两种药物。

"术后肌肉僵硬，有可能有肌腱或者肌肉、筋膜等粘连而产生的僵硬，可以采取理疗、针灸、热敷、按摩、手法推拿等方式缓解僵硬的肌肉；也可以通过局部针刀松解的方式缓解局部粘连。具体的治疗方式要看具体的损伤部位，比如在肌肉比较发达的部位，可以增加肌肉的训练，缓解肌肉的僵硬。在肌肉不算很发达的部位，比如手部或者腕部等，可以采取局部理疗、热敷、针灸、按摩、被动活动等方式，增加局部活动量而缓解肌肉的僵硬。"

"肌肉紧张、僵硬的治疗方法有以下几种。一、运动疗法，运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和舒缓身心压力。运动也可以预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗背部肌肉僵直的最主要的方法。二、推按疗法，推拿、按摩有助于释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此是消除背部肌肉僵直的重要方法之一。三、物理治疗，包括超音波、电疗、热疗等。超音波可深入深层肌肉组织产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电磁机使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽搐。四、药物治疗，局部肿痛者可外敷活血、消肿、散热的药物。如无淤肿，但有疼痛者，可外贴伤科药物，内服的方式一般以非固醇类抗炎药为主。"

"临床上病人出现颈后肌肉僵硬，发生的原因多数是因病人长期低头伏案工作，或颈部肌肉长时间着凉，导致发生颈部肌肉损伤。肌肉内出现粘连症状，就会有这种僵硬的表现。出现这种现象后，治疗时可嘱咐病人减少颈部负重活动，卧床休息。颈部采用传统的中医手法，局部按摩或外敷活血化瘀、通络散结的膏药，也可给予中低频电疗、微波仪治疗、生物电治疗等办法。或在颈部采用针刺、艾灸，应用小针刀进行局部撬拨松解，都可减轻或缓解肌肉僵硬，改善局部肌肉的粘连程度。"

"肩膀肌肉僵硬，可以通过以下几种方法进行治疗：\n第一、手法按摩治疗，如果病人有肩关节周围肌肉劳损，从而引起僵硬，可以采用按摩、推拿治疗。同时配合针灸理疗，能够使肩膀肌肉僵硬的症状得到明显改善。\n第二、如果为肩关节周围炎引起的肩膀肌肉僵硬，可以采用手法松解，以及关节镜微创手术治疗，恢复肩关节的活动范围，去除粘连带。其能够使肩膀肌肉僵硬症状，逐渐得到缓解。\n在手法治疗或手术后，病人应坚持进行康复训练，以恢复肩膀肌肉的力量和强度。通过以上几种方法，可以使肩膀肌肉僵硬的症状得到明显缓解，甚至完全治愈，但病人自身的康复训练也至关重要。"

"颈部肌肉僵硬是引起颈部不适的常见原因，见于颈椎病、颈部肌肉受风着凉或者长时间颈部处于一个姿势以及落枕、颈部损伤，通常会伴有颈部的肌肉疼痛、按压痛颈部活动受限，严重的会导致上肢放射痛、麻木和头晕、恶心等症状。落枕引起的颈部僵硬，建议进行推拉按摩和颈椎牵引治疗。单纯的颈部肌肉僵硬，比如受风、着凉引起，建议进行拔罐和物理治疗，比如电脑中频药物透入治疗，同时配合热敷。长时间一个姿势引起的颈部肌肉僵硬，建议适当的做颈椎操，避免长时间颈部保持着同一个姿势，配合理疗以及非甾体类抗炎、止痛药，同时需要注意颈部的保暖。"