到晚上就特别压抑想哭怎么办

"一到了晚上就特别压抑、想哭、不想睡觉，主要可能出现抑郁症。抑郁症作为一种常见的心理疾病，主要的表现就是心情压抑，开心不起来，以前感兴趣的事情目前不愿意去做也不感兴趣。如果晚上就特别压抑想哭，有可能抑郁症也比较严重。因为可能存在着晨轻夜重等等的症状表现，这些规律有可能是抑郁症的典型表现，尤其是对于反应性抑郁症比较常见，也就是遇到了一些事情，比如压力大、家庭矛盾或者家人离世等，这些问题反应性的引起来抑郁症，就很可能出现早上比较轻，夜里特别严重的规律。如果已经有抑郁症的问题，最好积极的进行治疗和干预。"

生活中，总会有感觉压抑，想哭的那一刻，遇到这种情况可以先通过生活调节来进行干预，如倾诉、游玩、看电影等，但若没有效果，则需要积极就医，通过心理治疗和药物治疗来干预！首先，我们需要做的就是尽快将不良情绪发泄出来、积极调整心态，可以通过向他人倾诉、出门游玩，积极解决问题，也可以通过看电影、听轻音乐，来转移注意力、放松自我。一般经过一段时间后，感觉压抑、想哭的情况就会得到明显的改善。但如果近期生活没有明显的改变，或没有明确的缘由，仍感觉压抑、想哭，甚至还伴有悲观、消沉、痛苦等表现，严重时还可能出现幻觉、妄想等症状，这时，就需及时求助专业心理医生，积极进行心理干预或者药物治疗，不建议一直沉浸在负面情绪中。心理干预即与心理医生进行积极沟通，与医生建立信任、密切的治疗关系，向医生诉说自己的困扰、症状表现等。心理医生会通过相关的技术或理论进行专业评估，并制定一套专业的心理治疗方案，帮助患者摆脱困境，缓解压抑情绪。药物干预如果患者持续存在压抑、想哭的症状，经过专业医生的鉴别，明确存在一定的心理疾病，如存在一定程度的抑郁症时，可以在医生的指导下，进行适当的药物治疗，常用药物包括盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等，可在一定程度上缓解上述症状。患者在服用药物时，一定要严格按照医嘱进行，不可擅自停药或者是减量，避免出现疾病的反复或病情的加重，甚至出现自杀倾向。温馨提示：如果你身边的家人、朋友出现情绪上的异常，要及时给予适当的关心与引导，给予他们充分的鼓励和帮助，避免他们长期处于负面情绪中，帮助他们走入抑郁的“深渊”。

无缘无故的哭，觉得压抑，比较常见于抑郁症，主要以情绪低落、思维迟缓、悲观、意志行为减退为主。 患者在低落的情绪影响下，会有悲观的、负面的思维，表现为自我评价比较低，经常自责、自罪或者是后悔，不能对自己有一个正确的评价，对过去、现在和未来，也不能有正确的认识。所以会和别人做对比，感觉到自己一无是处，感觉不如过去，而且有无用感、无能感、无助感和没有价值感。 在这样的情况下，觉得自己活着就是家庭的累赘，社会的蛀虫，所以生不如死，感觉到度日如年。在这样的一种背景条件下，患者会哭泣，感到痛苦、难过、孤立无援，甚至有自伤、自杀的想法和行为。 一旦确诊是抑郁症，就需要进行系统的全病程治疗，包括应用抗抑郁药物，或者是心理治疗、物理治疗等方式，都可以取得良好的效果。

"心情特别压抑有可能是患者有抑郁情绪，抑郁的情绪是正常人都会有的一种负性情绪，往往出现在人们经历不好事情的时候，除了心情特别压抑还有可能会有闷闷不乐、高兴不起来、痛苦、委屈等感受。一般情况下人们都有自我调节能力，可以比较快恢复，可以采用参加文娱活动，比如唱歌、跳舞。也可以参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、静气功等。也可以转移注意力，比如去旅游放松心情，也可以去参加社交活动。如果这些办法都没有明显效果，而且抑郁情绪超过了两周，就需要到正规医院精神科或者心理科进行诊断和治疗。一方面可能是由于躯体疾病引起，比如内分泌的疾病还有心脑血管疾病。另一方面也有可能是患上了抑郁症，需要正规治疗，比如药物治疗或者心理治疗等。"

"感觉自己特别压抑最好的办法是尽快精神科就诊，配合医生对自己的压力进行系统的专业评估。如果符合抑郁发作的疾病状态，就尽早接受专业的治疗，这对改善自己的状态，恢复健康是最正确的做法。如果压抑感还不是特别强烈，只是出现以后经常有，但是自己的正常工作、生活等事情还能进行处理，也能保持娱乐休闲活动，虽然愉快的体验或者参与活动的主动性比原来有所降低，但还能参与，还能坚持，如果是这种状态能也可以先观察一段时间。\n观察不能是被动的，要适当的丰富自己的活动，在可能的情况下，对工作的强度、工作其他的压力做一些管理，降低压力的风险，适当的增加娱乐休闲活动。通过调整，如果压抑感逐渐有所减轻，就继续把注意力放在正常工作、生活上。如果调整难以坚持或者2-3周以后，压抑感仍然比较重，甚至有所加重，还是要果断的尽早去精神科就诊。"

总感觉心里压抑、憋得慌、想哭，这个时候有可能出现了抑郁的问题，最主要的方法有自我调整、心理治疗和药物治疗。 自我调整主要是积极的进行转移注意力，不要过分沉浸于痛苦的情绪当中不能自拔。 然后自己每天都要给予自己积极的鼓励，从事让自己可以开心起来的事情，或者增加运动、规律的生活、规律的饮食，每天听一听音乐，做一做自己喜欢的事情，只有这样全身心的投入生活，才能够有效的改善心理压抑、想哭之类的情绪问题。 心理治疗的方法主要有CBT疗法和行为疗法，主要都是通过与心理治疗师建立良好的关系，安全温暖的治疗关系可以有效帮助缓解负面的情绪，不断地提高对自我的认识，不断的成长。 药物治疗要考虑服用抗抑郁的药物，西药有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀之类的抗抑郁药物；中药有疏肝解郁胶囊之类帮助缓解情绪低落的药物。 只有这样综合的进行治疗和干预，才能够缓解心理压抑、憋得慌、想哭之类的情绪问题。

有时莫名烦躁、压抑、想哭，不一定是抑郁症。抑郁症属于情感障碍性疾病，通常指一个人在一段时间内相对稳定的情绪状况，其稳定性在于至少持续14天处于一种情绪状态，即大部分时间处于稳定状况，与周围环境因素变化影响太大，可能会有间断的情绪好转或间断的特别烦躁，但整体状态属于低落、低沉的情况。如果只是偶尔或片段化的形式变化，并不一定是情感受损的表现。有时患者会觉得情绪不好或烦躁，这种很短暂的状态，可能与事件、环境压力、外界变化相关，并不一定是该患者的情绪出问题。除想哭以外，抑郁症最核心的体验是觉得高兴不起来，觉得没有乐趣、没有意义，可能会想哭没有眼泪，同时不与人交往，经常沉浸在自己的世界里面。表现形式非常多，不能通过外在形式，比如想哭或者是压抑、烦躁等某一个外在形式去判断到底是不是病，病是一个人整体的精神状况的结论。

患者压抑的哭，出现喉咙痛，这种情况下一般提示可能有咽炎。患者心理压力比较大，情绪非常的抑郁，在哭泣时，有可能会导致身体的津液不足、肝气郁结等等，很容易诱发咽喉炎。 对于这种情况，建议患者适当放松自己，多喝温开水，经常用淡盐水漱漱口。如果症状还是不能缓解，建议去耳鼻喉科门诊做口咽部以及咽喉部的常规检查。 如果临床医生确诊是慢性咽炎，可以应用咽喉炎的含片，同时口服咽喉炎的中成药制剂进行对症治疗，常见的有蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等等。 患者建议可以做雾化治疗，临床尽量保持心情舒畅，相信自己，保持乐观的心态，平常要适当的学会放松自己。

"出现一直想哭的问题主要有以下几个原因：\n1、遇到挫折，比如考试失败、人际关系问题、感情失利等等。遇到挫折很容易引起防御，主要的防御方式有否认或者哭泣等，通过这种委屈哭泣的方式有效缓解对于挫折的负面情绪。\n2、有很多负面情绪压抑在心里，比如总感到孤独，甚至忧愁，这时就会有非常大的委屈或者容易哭泣的问题。比如很多患者觉得自己最害怕孤独，遇到很多事情都没有办法与人诉说，所以有烦恼和忧愁，只能通过尽情哭泣释放。\n3、一直想哭泣可能是抑郁症的问题，抑郁症是非常常见的疾病，比如出现开心不起来，情绪特别低落，总是闷闷不乐，对于未来悲观、失望，对自己的评价特别低，甚至有自杀的念头，这时就很容易出现想哭的症状表现。\n如果这种情绪表现已经持续两星期以上，就一定要考虑是抑郁症的问题。还有其它的原因也可以导致一直想哭，但是一定要具体情况具体分析。"

无缘无故的哭可能是有些悲伤的情绪、不高兴，觉得压抑、总觉得不开心，也可能是有些心情低落，所以两个问题都可能和抑郁状态、抑郁症，或抑郁症状有一定的关系。 如果真有这些问题，建议及时到精神专科或者综合医院的心理科就诊。因为两种主要症状的背后，可能还有其他的问题，比如总哭、心情不高兴，有可能还有失眠、担心的问题，或者这些问题影响了食欲、影响了工作和学习等。 一旦情绪状态或者精神状态影响到生活和工作，达到了一定的严重性，症状又持续了一定的时间，在排除了其他的问题，比如有些人是居丧反应，也就是失去亲人的时候可能会哭，是有原因的哭，所以要及时就诊、及时处理。