怎样训练小孩子的注意力

让孩子集中注意力的方法主要有以下几个方面：1、兴趣爱好：可以以孩子的兴趣和爱好作为原动力培养注意力，因为孩子做自己喜欢的事物时可以集中注意力，不容易被其他外界事物打断，例如画画或乐高游戏。这时家长不要因为主观认为这项活动不好而硬性阻止，而且当孩子专注地从事一项活动时，也尽量不要硬性打断使其注意力分散，让孩子始终如一地专注进行一项活动利于孩子集中注意力；2、计划：家长可以制定科学合理学习和生活计划，让孩子每天根据计划有条不紊地进行活动；3、学习环境：可以给孩子营造安静温馨的学习环境，尽量在学习时，桌面尽量只放与学习有关的书本，不要选择色彩鲜艳或装饰过多的铅笔、橡皮，可能会分散注意力。

宝宝注意力不集中，可以通过训练来改变，具体方法如下：1、可通过家庭环境影响，如学习等，需宝宝在注意力集中的情况下，营造一种安静的环境，不要随意打断；2、因宝宝有意注意时间比较短，以无意注意为主，对其进行训练，可先从感兴趣的事情开始训练，然后到不感兴趣的事情，逐渐地延长时间。如宝宝能集中5分钟，逐渐延长时间，需注意不可时间过长，如其只有10分钟的注意力时间，而要他做半个小时的注意力的事情，宝宝做不到就会乱动，同样会没有信心去专注事情。所以，需进行循序渐进地训练；3、注意力与兴趣有关，需要培养宝宝的学习兴趣和学习方法，也可提高其注意力。在训练宝宝注意力的过程中，需家长进行配合。不同年龄段的孩子，注意力集中的时间也不相同，需采取循序渐进的方式。如小年龄的宝宝早上学，因好动易被老师认为是多动症，可能会在课堂上面出现一些问题，受到老师的批评、指责，不利于宝宝的成长，甚至会打压宝宝的自信心和自尊心。故家长要掌握宝宝发育的规律，正确引导。

小孩注意力不集中强调的是正性强化，通过表扬、赞许、奖赏等方式使儿童良好的行为得以持续。在应用正性强化之前，应先确定儿童的靶行为，即不良行为和需要建立的恰当行为。当儿童出现恰当行为时，应立即给予正性强化，使儿童感到满足。如ADHD患儿写作业速度慢，做作业时玩耍铅笔、橡皮等作为靶行为，而认真写作业就是恰当的行为。当儿童能自觉地坐下来写作业时，应立即给予说的奖赏、表扬、奖励。正性强化的使用，需要注意立即反馈、频繁反馈、突出反馈正性强化与惩罚消退等合并使用，惩罚有助于减少和消除儿童的不良行为。对于孩子的不良行为，要避免开始就进行严厉的处罚，坚持多鼓励、少惩罚的原则。惩罚可以采用暂时的隔离法，通过去除可能的强化因素，一段时间之后，以达到减少和消除不良行为的目的。轻微的处罚应与鼓励相结合，鼓励多于惩罚。鼓励与惩罚的比例大概就是4:1-5:1之间，对不良行为的消除会起到很好的效果。消退对某些会强化不良行为的因素予以撤除，不良行为得不到强化后就会减少和消失。如儿童不合理的发脾气和哭闹，家长们采取冷处理的方法，不再给予关注，儿童的发脾气和哭闹就会逐渐的减少。

儿童注意力主要包括听觉注意、视觉注意两部分。从听觉注意角度而言，部分儿童可能听觉注意不好，即可能表现为经常记不住老师指令，家长要重复几遍指令儿童才有反应。或者儿童可能经常漏掉大量重要信息，均属于听觉注意不集中的表现。听觉注意不集中可以进行简单训练，比如做听觉记忆、听觉排序训练。提供儿童一串数字，比如3、5、6，鼓励儿童正着背3、5、6，或倒着背6、5、3。通过上述训练可促使儿童听觉记忆力、听觉注意力均可得到改善。此外，可鼓励儿童听故事，从故事中提取信息，询问儿童相关问题，观察儿童心思是否在故事，以判断儿童听觉注意是否良好，均可做一些简单训练。视觉注意比较常见读故事中漏字、加字，把b和d、q和p弄混，均属于视觉注意不好表现。生活中可以做一些简单训练，比如圈字，在故事中边读边圈字，圈常见字，如圈3分钟、圈5分钟观察儿童是否漏掉，同时可以锻炼儿童的视觉注意。另外，可以做一些找不同的简单视觉注意训练，如将两幅图片放一起观察不同地方，有助于恢复视觉注意。但不管听觉注意、视觉注意训练往往适合年龄比较小的儿童。如果儿童已经读小学、读初中，则上述训练对儿童帮助比较有限。另外，也需要设定一些训练时间，比如训练2-3个月，需要定期评估，观察训练效率、效果情况。同时需注意遵从循序渐进原则，由易入难，逐步增加难度。另外，需遵循快乐原则，避免儿童训练恼火、不开心，以免儿童无法坚持进行训练。

首先在孩子学习时，要营造安静、温馨的环境，不要让学习环境过于嘈杂或者有其他声音。同时在写作业的书桌上，除了放置需要写的作业外，其他无关工具一定要收起来，以免分散孩子注意力。还要对孩子进行专项训练，比如训练注意力的广度，可以在孩子面前摆很多各种各样的玩具或者东西，并规定在适当时间内挑出需要寻找的东西。通过手术训练，加强培养孩子注意力集中。另外还需要对孩子进行其他训练，比如正在专心玩喜欢的游戏时，家长不要因为吃饭或者睡觉刻意打断玩的过程，反倒不利于孩子注意力集中。同时也要注意在训练孩子注意力时，培养其兴趣，一般孩子对感兴趣的东西更能集中注意力。

注意力训练的效果主要取决于孩子的意志力，训练人员的素质与技术，家长的心态及配合程度。从某种意义上说，心态至关重要，因为心态影响事态，那么家长应有的怎样的心态呢？可以概括为爱心，信心，专心，耐心，静心，恒心，慧心”。可以说，对孩子注意力的训练是对家长极大的挑战。孩子的成长与进步，首先是家长的心态调整，心灵成长和自我超越。爱心爱心：爱是人世间最美的语言，爱是和煦的春风，是润物细无声的力量。发自内心地爱自己的孩子，用欣赏的眼光去看待孩子。虽然孩子有这样或那样的缺点或不足，依然不改父母对孩子的爱的深情，并把这份深情化为一起帮助孩子改善注意力，完善心智的动力，爱可以创造奇迹！信心信心：对孩子要始终保持信心，这也是家长信心的重要组成部分。在注意力训练过程中，我们觉得信心激发是非常有效的一种方法和策略。家长也要相信孩子可以改变，并给孩子一些积极的心理暗示：“爸爸妈妈相信你可以做得更好，可以记得更牢，可以更专心的听课”。注意力不集中的孩子在学校受批评的机会比其他孩子多一些，家长也容易对孩子失去信心。如果是这样，家长首先要重新树立对孩子的信心，才能更好的帮助孩子。可以采用“优点最大化”的原则用填写“优点自评表”、写“表扬单”、制作“优点”、”进步卡”的方式挖掘和发扬孩子身上的闪光点；可以回忆孩子过去的可爱表现，激发孩子的喜悦；可以和孩子一起解决生活中的难题，激发孩子的自信。在教育和培养孩子注意力过程中，切忌说这样的话：“我对你真的很失望！”“我对你失去信心了，随便你怎么样吧！””你真是笨极了!””人家的孩子怎么不像你呢?真是气死我了！”“你怎么一点进步都没有!”孩子是敏感的，心灵是稚嫩的，来自父母有意无意的否定、指责会像刀子一样在孩子心灵深处刻上伤痕，会极大地挫伤他们的自信心和上进心，也许他们从此就更加退步，更加让家长失望，所以家长千万要保护好孩子的自尊和信心。专心专心：对于注意力不集中的孩子,家长的言传身教尤为重要。家长也要养成专心做事的习惯，特别是在家里要保持专心看书、学习或做事的习惯。家长在聆听孩子讲话时要专心听讲，听全、听清、听懂、不要随意打断，不要随意给孩子下结论，让孩子在点点滴滴中受到良好的潜移默化的影响。静心静心：孔子曰:“知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得。”读书人贵在心静，静心才能安心。静心如月光，如湖水。家长要以坦然的心情去影响孩子，如果家长心浮气躁孩子又如何能够静心、专心呢？在注意力不集中的孩子中，有一部分孩子情绪比较急躁对于这样的孩子，家长更需要安静的心境，怀着一颗平常心与孩子相处，以平和的态度对待孩子。如果家长很容易发火，则要给自己定一个约束，比如“生气不能超过半分钟”。有时候，家长还是善于运用波澜不惊，无声胜有声的技巧，比如一个眼神，一个微笑，一个拥抱，一个夸张的手势，一份温馨的礼物也许能收到更好的感染效果。这里摘录周国平先生在《心静是一种境界》中的一段话，与家长共勉：老子主张”守静笃”，任世间万物在那里一起运动，我只是静观其往复。如此便能成为万物运动的主人，这叫”静为躁君”。人生最好的境界是丰富的安静，我们捧着一本书，如果心不静，再好的书也读不进去，更不用说领会其中的妙处了。读生活这本书也是如此。其实只有安静下来，人的心灵和感官才是真正开放的，从而变得敏锐，与对象处在一种最佳的关系之中。恒心恒心：注意力的培养和训练是一个过程，不是立竿见影的，家长需要有耐心和恒心，切忌半途而废。须知，把一件简单的事情坚持做好就是不简单。坚持才能取得成效。在注意力训练实践中发现，取得比较进步大的孩子，他们的家长也很有恒心。在训练的过程中，到了一定时候，孩子也会出现一些波动和反复，这也是正常现象，更加需要家长的耐心和恒心，跨越了这个坎，孩子的注意力就会上一个台阶。慧心慧心：只是一种智慧之星，比如面对注意力不集中的孩子，除了要有信心之外，还要学会以独特的视角和换个角度来看待自己的孩子。世界上没有两片完全相同的树叶，每个人也都是独特的，不妨把自己的孩子看作是更为特别一些的孩子，他们在成长过程中遇到一些困难，出现一些偏差，我们不要惊慌失措，要相信一把钥匙能够开一把锁，只要能充分运用智慧，就一定能够让孩子在注意力等方面取得进步。让孩子懂得做最好的自己，就是一种进步和成功，就像一首小诗所写的那样：如果不能成为太阳，就做一颗星星，一颗最闪亮的星星；如果不能成为大海，就做一条小溪，一条最清澈的小溪；如果不能成为大树，就做一棵小树，一棵最青葱绿的小说。总之，在注意力训练过程中，家长要永远牢记“我的坚持和良好的心态，是孩子成功与否的关键”。（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）

自闭症儿童的注意力训练主要有两种方法：行为分析和心智解读。相对而言现在用的最多的是行为分析，也就是操作反射、奖惩机制。让患儿形成条件反射，比如做了某件事情就给一定奖励，久而久之患儿逐渐形成习惯，就会去做这个事情。自闭症相对而言属于较复杂的儿童心理疾病，所以家长在家里做行为训练，相对而言还是有限的。所以一般建议早期对患儿进行行为训练、康复训练，到专业机构，请专业康复师、行为训练师进行治疗、进行康复。很多自闭症的孩子早期经过行为训练或者康复训练，后期就可以上学，有一定的自理能力，可以初步进入社会。所以早期建议到专门的机构进行训练。

儿童出现注意力缺陷，可根据年龄段的特点及专注时间，选择相应的训练方法，具体如下：1、年幼儿童以游戏训练法为主，可先做注意力训练小游戏，如让患儿扮作小交警站岗执行任务，必须站2-3分钟，锻炼其注意力；或桌上放9-10个小玩具，请患儿看1分钟左右，然后转身，家长拿走几样，再请患儿转身回忆刚才看到物品；2、稍大儿童可推荐舒尔特方格经典游戏，需在25个1cm×1cm的小方格上面填上1-25个阿拉伯数字，请儿童手指点数字1-25，读出声音，然后计时，一般正常儿童在20-50秒左右；如果儿童远远超过50秒，提示患儿在此方面有障碍，平时可给其多进行此方面的训练；4、进行运动训练，包括游泳训练、跳绳训练、走平衡木训练及攀岩等。

4岁儿童训练注意力主要从建立规则意识、视觉、听觉注意方面进行训练，4岁儿童往往专注集中时间大概在10分钟，但由于无学业要求、学业压力，故注意力往往表现为规则意识较差，如吃饭过程中边吃、边玩，吃饭过程中看着电视、听着故事，均属于儿童规则意识差的表现。作息时间上不规律，儿童可能9点睡、11点睡，均属于规则意识较差的表现。因此，可以从规则意识上促使儿童逐渐形成规则的意识，常见方法如下：1、入睡时间相对固定：一般建议4岁儿童大概在9点上床睡觉，早上起床时间大概在7点，则作息时间即可逐渐规律；2、建立日程化的东西：比如早上7:00-8:00以及早上8:00-9:00进行相应活动，安排比较规律；3、家长陪伴儿童做事过程中，也要形成规则意识，比如拍球时注意边拍、边数，如叠积木时注意儿童叠一块、家长叠一块，促使形成轮替意识；4、当然上述过程中需特别注意，如果儿童涂颜色画画过程中，家长往往会不断送水果、零食、水等，均会干扰儿童注意力。因此，需注意提供儿童比较能安心做事的机会；5、进行视觉、听觉注意力的训练：比如两幅图片有不同地方，让儿童找到两幅图片不同地方，即可培养儿童视觉注意。听觉注意上可以睡前给儿童读故事，进行亲子阅读，但读故事同时需注意鼓励儿童类似填空，找到故事中一些关键点，比如时间、人物，也有助于改善视觉注意、听觉注意；6、表扬、认可对儿童而言特别有价值、有意义，也可强化儿童一些好行为，让注意力逐步集中。         

临床注意力不集中称为注意缺陷多动障碍，俗称多动症，是一种起源于儿童时期，以与儿童年龄水平不相称的注意缺陷行为多动与情绪冲动为主要表现的神经发育障碍，男性多于女性。目前病因未明，主要包括以下几点：1、遗传因素：从遗传因素分析注意缺陷多动障碍具有家族聚集倾向，多数学者认为该病是多基因遗传病，遗传方式尚不明确；2、环境因素：母亲孕产期不利因素，例如母亲孕期吸烟、饮酒，可以增加儿童行为问题出现的概率；3、社会心理因素：例如家庭关系不和、教养方式不当或家庭教养方式不同，儿童性格不良、家庭经济过于拮据等均可导致儿童患该病危险性增加；4、其它因素：例如与锌缺乏、铁缺乏、铅暴露有关，可乐、咖啡、食品添加剂等可能增加儿童发生注意缺陷多动障碍的危险性。