为什么运动员心率低

"心率低对运动员是否有坏处，主要还是看心率低的程度。大部分的运动员都因为长期运动，心脏的每搏量较普通人明显增多，代偿性地引起心跳缓慢。有的运动员在白天静息状态下，心率可能不够50次，但是并没有心动过缓、脏器供血不足的表现，比如头晕、乏力、记忆力减退、容易困倦、胸闷、心悸或者胃口差等症状。这种情况下继续监测心跳，关注临床症状。\n而如果静息心跳是缓慢的，但是运动过程当中心跳有提高，一直没有临床的症状，不需要特殊处理。但是也要关注运动员心脏的超声，因为部分运动员有心肌肥厚，要关注这方面的问题，心肌肥厚也可能会带来心律失常的发生。"

运动员心率低有好处。运动员心率一般在50次/分左右，心率低后含氧量小，心脏储备比较强。运动员50次/分的心率泵出的血液相当于正常人70-80次/分心率泵出的血液，所以能满足生理需求。但如果心率过低，如低于50次/分，则会引起心肌缺血缺氧，引起胸闷、憋气等症状。如果长期心率过低，会引起心脏扩大、心衰等。所以要密切观察变化，在50次/分以上时算正常，能满足生理需要。但如果长期低于50次/分，则建议半年、1年做一次24小时心电图进行动态观察。必要时进行干预治疗，如用药物能够提高心率在50次/分以上，而进行中药治疗效果较好。如果心率低于40次/分，并且出现一过性黑蒙或者晕厥、夜间憋醒，建议安装起搏器。

"目前来说，随访研究发现心率的快慢对于心脏的寿命有一定的影响，不过只要在正常范围以内，影响不是特别大。运动员由于心肌收缩力的增强，心脏每搏的射血量可以满足机体的需要，所以心率会偏慢。由于正常人没有运动员的心肌收缩力，所以心脏只能以代偿性的心率增快来保证正常的心脏输出量以维持人体的血液循环。在一般状态下，如果心率在55-90次\/分，这种情况下患者无需过度担心。运动员的心率低，可以有一定的好处，主要由于运动员平时的运动以及生活方式的良好有关系。"

临床中发现运动员的心率会比正常人偏低，这种心率偏低有一定好处，运动员心脏每次搏动输出量较多，不需要通过增加次数给重要脏器供血、供氧。运动员由于长期保持体力活动，平均心率会偏低，这种偏低可以使心脏得到充分的休息，对心脏本身有一定好处。但是部分患者可能患有某些疾病导致心率偏低，这种偏低属于病理性因素导致，对患者本身没有好处。临床中发现电解质紊乱、甲状腺功能减退、严重的营养不良、纳差等因素会引起心率偏低。这种心率偏低会导致重要脏器出现供血不足，甚至会威胁到患者的生命。要积极的治疗原发疾病，才能使心率偏低的情况得以改善。另外某些心脏本身的问题，可能导致心率偏低。包括严重的病态窦房结综合征、严重的房室传导阻滞等，这是属于心脏的传导系统出现严重的问题，引起心率偏低，要考虑进行永久性起搏器植入手术，通过永久性起搏器植入手术，可以改善心率偏低的情况。

运动员心率偏低与长期锻炼，心肺功能较好有关。长期运动者心脏收缩力较强，每次收缩时搏出血液量比正常人多，不需要有过快心率即可满足机体对血量的需求，可保持正常血压水平。如果心跳没有力量，每次只能射出较少血液，必须通过增加心率满足机体对血液的需求，才能保证一定血压，血压水平与心输出量、心率有关。如果想让自身心率下降，需制定长期运动方案，每周至少运动次数>5次，每次时间>0.5小时，通常锻炼40-50分钟即可。除此之外，还要注意运动时一定要达到心率要求，即至少是最大心率的60%-80%，才能达到锻炼心肺目的。

运动员的心率，根据运动员的自身情况决定，并不是每一个运动员心率都固定。常人的心率是60-100次/分正常，运动员的心率可能会稍微慢些。大部分人也维持在50-60次/分之间，也有部分人可能心率更慢，如在45次-50次/分。但如果运动员心率低于45次/分，尤其是清醒状态下，也有一定的风险。所以运动员也要关注心率，虽然心率可以慢，但是也有限制。而且运动员更应该注意心率的变化，到一定极限的时候，要给其一定的提醒，就是需要做检查。运动员必要时，可能需要做心肺的检查，或者做24小时动态心电图，看安静状态下的情况、睡眠状态下的情况和运动状态下的一系列变化，避免出现一定的不良反应。

"运动员的心率是比较偏慢的，由于长期运动改善心室功能，主要由于运动导致心室相对性肥厚，而相对性力量增加会导致每搏输出量增加，心率便会减慢。因为正常成年人中由于射血量的力量小于运动员，所以正常成年人依靠心率的增加代偿，使每搏输出量保证人体的血液供应，而运动员由于心脏力量增加不需要心率的增快，便可满足自身的血液供应。所以运动员的心率比正常人的心率偏慢，平时窦性心动过速或者心肺功能不佳的患者，可以通过长期运动来改善。"

运动员一般经过长期专业性训练后，心跳比正常人稍微慢，比如正常人心跳一般是60-100次/分钟，而运动员不到60次/分钟，甚至50次/分钟及以下。运动员经过专业训练后，心脏功能较强大，所以心跳会比正常人慢。但是运动员心跳慢了以后，如果出现头晕、胸闷，甚至昏倒症状，建议到医院做检查，比如动态心电图、心电图等检查，记录一天一夜的心跳变化，发现心跳规律，判断心跳是不是有快或慢，甚至更慢的情况存在。这样可以发现潜在的心脏问题，但是一般运动员的心跳略慢是一种正常现象。

运动员的心率偏慢，常在50次/分左右，运动员、重体力劳动者以及体育爱好者基础心率常比较低，在50次/分左右。正常人心率正常，范围是60-100次/分，低于60次/分为心动过缓，大于100次/分为心动过速。 运动员心率常在50次/分左右，没有心率慢的症状考虑是正常的，不需要做任何处理，但是如果心率明显减慢，低于了40次/分，而且由于心动过缓引起的心、脑、肾灌注不足的情况，还会代偿性地引起心脏的扩大，严重的时候会引起心衰。 有严重的心动过缓的情况，建议行24小时动态心电监测，以及心脏彩超等检查，了解心脏结构和功能有没有改变。对于严重的心动过缓，需要应用提升心率的药物，常用的提升心率的药物有心宝丸、阿托品、氨茶碱等，必要的时候需要植入心脏起搏器。

运动员的心率确实比正常人相对较慢，有时甚至会低于60次/分，因为运动员经常或长期在高负荷、高强度的体育锻炼的情况下，会使心脏的收缩力变得非常强大。 另外，随着心肌厚度的增厚，心脏功能的增强和心脏射血能力的强化，运动员心脏的每分钟射血量要比正常人多很多，因此每分钟的心搏次数就会相对较低，会导致心率偏低。 正常情况下大量从事体育运动的人员，并非单纯是运动员，还有其他工作人员，如果运动剧烈，长期从事运动，心率都会较正常人慢。