运动员心率为什么慢

运动员的心率确实比正常人相对较慢，有时甚至会低于60次/分，因为运动员经常或长期在高负荷、高强度的体育锻炼的情况下，会使心脏的收缩力变得非常强大。 另外，随着心肌厚度的增厚，心脏功能的增强和心脏射血能力的强化，运动员心脏的每分钟射血量要比正常人多很多，因此每分钟的心搏次数就会相对较低，会导致心率偏低。 正常情况下大量从事体育运动的人员，并非单纯是运动员，还有其他工作人员，如果运动剧烈，长期从事运动，心率都会较正常人慢。

"运动员经过长期的运动锻炼，在心跳比较慢的程度下可以保证身体有效的循环，通常运动员的心跳一般维持在40-50次左右。在静息状态下，运动员不需要很快的心跳。如果运动员是处于运动状态时，心跳也会加速，也会增快，运动过程中身体需要更多的氧耗，也需要更快的循环。从大数据上来看，运动员的心跳慢也是一个好的事情，说明运动员本身心脏的储备功能比较强，具有更好的耐力以及爆发力，甚至一些正常人在经过长期的锻炼以后，也会拥有比较慢的心跳，也是一种健康的表现。"

"运动员的心率一般不超过70次每分钟，或略低于60次每分钟，但是精力充沛并没有任何不适感觉，这是一种健康体质。\n人体需要心脏不停的收缩来排出血液，给组织器官提供能量和营养，当心脏收缩能力差的时候，每次排出血液量也少，这时心脏可以通过增加心率，增加每分钟排血量供器官组织维持正常功能，而运动的时候人体能量消耗很大，且处在缺氧状态，心脏就通过增加收缩频率，给机体提供更多的氧气和能量，才能使运动持续下去。通过长期训练心脏收缩能力逐渐增强，每次心肌收缩的排血量也逐渐增多，在不增加心率的情况下，就可以满足身体对血液和氧气的需求，所以运动员的心率比较慢，除了运动员，长年从事繁重体力劳动的群体心率也比较慢，是心脏代偿功能的体现。"

运动员心脏跳动频率会偏慢，甚至达到窦性心动过缓，即每分钟低于60次/分，是由于长期运动使心脏得到锻炼，储备功能较丰富，每次心脏有力收缩，射出血量可满足重要脏器供血，无需过多心脏跳动频率。心脏是重要的生理器官，受多因素调节比如神经、体液、内分泌，是自动化的双向调节。当射血分数量增加、储备功能好时心率会减低，有氧运动有助于改善整体自主神经功。因此建议应进行规范运动，心血管疾病患者也可在充分病情控制和医生指导下，进行适当有氧运动，可改善心脏功能，增加心肺储备能力。

运动员的心率，根据运动员的自身情况决定，并不是每一个运动员心率都固定。常人的心率是60-100次/分正常，运动员的心率可能会稍微慢些。大部分人也维持在50-60次/分之间，也有部分人可能心率更慢，如在45次-50次/分。但如果运动员心率低于45次/分，尤其是清醒状态下，也有一定的风险。所以运动员也要关注心率，虽然心率可以慢，但是也有限制。而且运动员更应该注意心率的变化，到一定极限的时候，要给其一定的提醒，就是需要做检查。运动员必要时，可能需要做心肺的检查，或者做24小时动态心电图，看安静状态下的情况、睡眠状态下的情况和运动状态下的一系列变化，避免出现一定的不良反应。

运动员心率偏低与长期锻炼，心肺功能较好有关。长期运动者心脏收缩力较强，每次收缩时搏出血液量比正常人多，不需要有过快心率即可满足机体对血量的需求，可保持正常血压水平。如果心跳没有力量，每次只能射出较少血液，必须通过增加心率满足机体对血液的需求，才能保证一定血压，血压水平与心输出量、心率有关。如果想让自身心率下降，需制定长期运动方案，每周至少运动次数>5次，每次时间>0.5小时，通常锻炼40-50分钟即可。除此之外，还要注意运动时一定要达到心率要求，即至少是最大心率的60%-80%，才能达到锻炼心肺目的。

"在体检的时候，发现运动员的心率比正常人的心率比较低，甚至有时会低于60次\/分钟。这是什么原因？因为运动员经常在高负荷、高强度的锻炼，使得心肌的收缩力变得异常的强大。另外，心肌的厚度增厚，每分钟射血量要比正常人多很多，所以每分钟的心搏次数就比较低，导致的心率偏低的情况。但是正常人如果心率比较低，就需要去医院检查以及治疗，看看是什么原因造成心率低的情况，比如冠心病、心脏瓣膜病以及恶性的肿瘤等。通过检查进行积极的治疗，达到健康的目的。"

"运动员的心率是比较偏慢的，由于长期运动改善心室功能，主要由于运动导致心室相对性肥厚，而相对性力量增加会导致每搏输出量增加，心率便会减慢。因为正常成年人中由于射血量的力量小于运动员，所以正常成年人依靠心率的增加代偿，使每搏输出量保证人体的血液供应，而运动员由于心脏力量增加不需要心率的增快，便可满足自身的血液供应。所以运动员的心率比正常人的心率偏慢，平时窦性心动过速或者心肺功能不佳的患者，可以通过长期运动来改善。"

运动员的心率偏慢，常在50次/分左右，运动员、重体力劳动者以及体育爱好者基础心率常比较低，在50次/分左右。正常人心率正常，范围是60-100次/分，低于60次/分为心动过缓，大于100次/分为心动过速。 运动员心率常在50次/分左右，没有心率慢的症状考虑是正常的，不需要做任何处理，但是如果心率明显减慢，低于了40次/分，而且由于心动过缓引起的心、脑、肾灌注不足的情况，还会代偿性地引起心脏的扩大，严重的时候会引起心衰。 有严重的心动过缓的情况，建议行24小时动态心电监测，以及心脏彩超等检查，了解心脏结构和功能有没有改变。对于严重的心动过缓，需要应用提升心率的药物，常用的提升心率的药物有心宝丸、阿托品、氨茶碱等，必要的时候需要植入心脏起搏器。

运动员一般经过长期专业性训练后，心跳比正常人稍微慢，比如正常人心跳一般是60-100次/分钟，而运动员不到60次/分钟，甚至50次/分钟及以下。运动员经过专业训练后，心脏功能较强大，所以心跳会比正常人慢。但是运动员心跳慢了以后，如果出现头晕、胸闷，甚至昏倒症状，建议到医院做检查，比如动态心电图、心电图等检查，记录一天一夜的心跳变化，发现心跳规律，判断心跳是不是有快或慢，甚至更慢的情况存在。这样可以发现潜在的心脏问题，但是一般运动员的心跳略慢是一种正常现象。