引体向上运动有什么好处

引体向上好处多，并且该动作过程简单，坚持做引体向上好处主要有以下几点：1.减肥，对于体重超标，要加强练习上肢及肩胛带力量，有利于减肥；2.增强肌肉，增强体质，引体向上可练背肌，肩部肌肉，上臂肌肉，胸部肌肉；3.引体向上有助于促进骨骼增长，对长高有一定的促进作用；4.增加肩宽；5.增强臂力和腰部力量。